تناولها في السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالإجهاد في نهار رمضان

1- الكريز

يعتبر الكريز من الفواكه الصيفية التي تحوي الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، إذ أنه قليل السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية كبيرة من المياه، مما يقلل الشعور بالعطش، كما أنه يساعد على تحفيز عملية إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يساعد في تنظيم الإيقاع الحيوي في الجسم، ويحد من تأثير الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد، مما يساعد على الشعور بالراحة، ويمنح القدرة على النوم.