5 طرق طبيعية للتخلص من عسر الهضم في العيد (صور)

2-تناول الطعام ببطء

أحد أسباب حدوث مشكلة عسر الهضم، هو تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، لذا تناول الطعام ببطء يساعد في إتمام عملية مضغ وهضم الطعام بشكل جيد، كما أن هذه العادة الصحية تساهم في تناول كمية أقل من الأطعمة، فضلًا عن الشعور بالشبع، ما يقي من عسر الهضم.