5 أطعمة تحتوي على البروتين أكثر من البيض.. تعرف عليها (صور)

3-الجبنة الشيدر

يعتبر الجبن الشيدر من الأطعمة الغنية بالبروتين، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى، مثل الكالسيوم، والزنك، والفوسفور والفيتامينات A وB12، ولكن يجب الحفاظ على الكميات التي يمكن تناولها من هذا الجبن أو اختيار النوع قليل الدسم، حيث إن الدهون الموجودة في منتجات الألبان ليست صحية للقلب، كما أنها يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الملح.