5 أطعمة تحتوي على البروتين أكثر من البيض.. تعرف عليها (صور)

5-الجمبري

يتميز الجمبري أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتين، كما أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون وقليل من الزئبق فهو يتميز بأن طهيه يكون بشكل سريع، ولكن يجب الابتعاد عن الجمبري المقلي والأفضل وضعه مع الأطعمة مثل المكرونة للحصول على وجبة سريعة غنية بالبروتين.