بعد نقصه من الأسواق.. إليك مصادر فيتامين سي الطبيعية (صور)
كتبت- آلاء نبيل:
04:09 م
30/05/2020
4- البروكلي
يحتوي البروكلي على فيتامين سي كما يحتوي على الكثير من الألياف والكثير من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهاب، وتعد من أحسن الطرق طهيه بالبخار لمدة 5 دقائق أو أقل، ما يساعد الخضروات على الاحتفاظ بجزء أكبر من فيتامين سي بالداخل مقارنة بالطرق الأخرى مثل الغليان.
تابعنا على
