أبرزها تقليل السعرات.. 7 أسباب وراء الشعور بالتعب الدائم (صور)

1- الاعتماد على الكربوهيدرات البسيطة

الكربوهيدرات مصدر للطاقة في الجسم، وذلك لأن تكسيرها وتحويلها إلى سكر يتطلب طاقة، ولكن الاعتماد على الكربوهيدرات البسيطة يتسبب في الشعور بالتعب طوال اليوم، لأنها تتسبب في ارتباك إفراز الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، ولكن سرعان ما ينخفض مسببًا الارتباك والإرهاق.