آلامها مزعجة.. 6 علاجات منزلية للتخلص من تورم الركبة (صور)

كتبت- أمنية قلاوون:تحدث الإصابة بتورم الركبة، نتيجة الاصطدام بجسم صلب، وهي حالة داخلية تتجمع فيها السوائل داخل المفصل أو حوله، وتسبب يالشعور بألم شديد وانزعاج مستمر، وقد تتفاقم الأعراض حتى تصل إلى تلف الركبة، وقد تستمر معاناة المصاب من الأعراض الخفيفة إلى متوسطة من 3 إلى 4 أيام.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز العلاجات الطبيعية لتورم الركبة، وفقًا لما ذكره موقع"Health line" . 1- الكمادات الباردة تساهم الكمادات الباردة في تقليل حدة تورم الركبة، وبالتالي التخلص من الألم، ويمكن تنفيذها من خلال وضع الثلج في منشفة أو استخدام كيس الثلج، وتركه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة على منطقة التورم، ويتم تنفيذ الكمادات الباردة على الركبة كل ساعتين إلى أربع ساعات، في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد إصابة الركبة. 2- رفع الساق استرخي وارفع ساقك عند وضع الكمادات الباردة على ركبتك، نظرًا لأن رفع الساق على كرسي مرتفع أو وسائد، يقلل من تدفق الدم إلى الركبة المصابة، ما يؤدي إلى تقليل حدة التورم والالتهابات، ويجب التأكد من ارتفاع الساق أعلى مستوى القلب. 3- الماء الدافئ تُعرف هذه الخطوة بالانتقال من البرودة إلى الحرارة، ويتم تنفيذها بعد مرور 72 ساعة على عمل الكمادات الباردة، لوقف التورم، ويمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال الحصول على حمام دافئ، أو استخدام وسادة تدفئة، أو منشفة دافئة، وتركها لمدة من 15 إلى 20 دقيقة على منطقة الإصابة، ويراعى التكرار عدة مرات في اليوم، ولكن إذا اشتد الألم لابد من التوقف عن اتباع تلك الطريقة. 4- زيت الخروع يساهم زيت الخروع في تقليل حدة الآلام والالتهابات، فهو أحد الزيوت المرشحة بقوة لتحسين صحة المفاصل والعظام، وذلك بفضل خصائصه العلاجية في القضاء على الالتهابات، ويمكنك استخدامه من خلال دهن القليل منه على الركبة مباشرًة وتدليكه. 5- التدليك يساعد تدليك الركبة في التخلص من الألم المصاحب للتورم، فضلًا عن تصريف السوائل الموجودة في المفصل، ويتم عن طريق تدليك الركبة برفق، أو طلب مساعدة أخصائي علاج طبيعي. 6- لف الضمادة يمتاز استخدام تقنية الضغط عبرَّ لف ضمادة على الركبة، في السيطرة على السوائل الموجودة في المفصل، ويُفضل عدم لفها بإحكام شديد، حتى لا تتسبب في الإصابة بتورم الساق والقدم.