لمرضى الاستجماتيزم.. 3 أطعمة لتقوية حاسة الإبصار (صور)

2- الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل الماكريل، والسلمون، والتونة، على كميات مرتفعة من الأحماض الدهنية الصحية مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6، بالإضافة إلى فيتامين ب المركب، وهو من أكثر العناصر الغذائية فعالية لتعزيز الرؤية.

كما يوجد فيتامين ب والدهون الصحية في بعض الأطعمة مثل: الأفوكادو، والبيض، ولحم الضأن، ومنتجات الألبان، والتي تعتبر مصدرًا جيدًا لإمداد الجسم بالبروتينات التي يحتاجها.