5 طرق منزلية لخفض الكوليسترول الضار.. منها بذور الحلبة (صور)

2-  الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مصدر غني بمادة البوليفينول، وتوفر هذه المركبات فوائد صحية هائلة لجسم الإنسان، إذ يحتوي على أعلى تركيز من مادة البوليفينول المرتبطة ليس فقط بخفض كوليسترول LDL، ولكن أيضًا بزيادة كوليسترول HDL.

وأظهرت دراسة أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي قد تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وتساعد أيضًا في التخلص منه.