تناولها قبل النوم.. أطعمة ومشروبات تجعل وجبة العشاء علاجًا للأرق
05:50 م
الثلاثاء 08 سبتمبر 2020
2-اللوز
ينصح خبراء التغذية بتناول 28 جرامًا من اللوز قبل الخلود إلى النوم، للاستفادة من محتواه العالي من فيتامين B2 والماغنسيوم، اللذين يساعدان على تحسين وظائف الدماغ والتغلب على الأرق.
فيديو قد يعجبك:
