منها تجنب فيتامين سي.. 6 طرق طبيعية تساعدك على الوقاية من حصوات الكلى

2- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا هو حصوات أكسالات الكالسيوم ، مما دفع الكثير إلى الاعتقاد بضرورة تجنب تناول الكالسيوم، ولكن العكس هو الصحيح، قد تزيد الأنظمة الغذائية منخفضة الكالسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى وخطر الإصابة بهشاشة العظام .

ومع ذلك، قد تزيد مكملات الكالسيوم من خطر الإصابة بالحصوات، لذا يفضل تناول مكملات الكالسيوم من مصادرها الطبيعية كتلك الموجودة في الحليب، الزبادي، الجبن، وتجنب تناول المكملات بدون استشارة الطبيب.