أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

لمرضى الأرق.. 4 تمارين صباحية تخلصك من التوتر (صور)

كتبت - أمنية قلاوون

12:23 م الثلاثاء 16 فبراير 2021 تعديل في 06:19 م

4- Prone Press Up تمارين

4(1)

يساعد هذا التمرين على تمدد الجزء العلوي من الجسم، وكذلك مفيد لتقوية عضلة القلب، يمكن أداء هذا التمرين، من خلال: الاستلقاء على البطن ثم ارتفاع الجزء العلوي من الجسم ببطء مع ترك الساقين مفرودتين، يجب فتح الصدر مع إعادة الكتفين إلى الخلف.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية