أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

لمرضى الأرق.. 4 تمارين صباحية تخلصك من التوتر (صور)

كتبت - أمنية قلاوون:

12:23 م 16/02/2021

4- Prone Press Up تمارين

4(1)

يساعد هذا التمرين على تمدد الجزء العلوي من الجسم، وكذلك مفيد لتقوية عضلة القلب، يمكن أداء هذا التمرين، من خلال: الاستلقاء على البطن ثم ارتفاع الجزء العلوي من الجسم ببطء مع ترك الساقين مفرودتين، يجب فتح الصدر مع إعادة الكتفين إلى الخلف.

تابعنا على

أحدث الموضوعات

فيديو قد يعجبك: