خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

لمرضى الأرق.. 4 تمارين صباحية تخلصك من التوتر (صور)

12:23 م الثلاثاء 16 فبراير 2021

إعلان

4- Prone Press Up تمارين

4(1)

يساعد هذا التمرين على تمدد الجزء العلوي من الجسم، وكذلك مفيد لتقوية عضلة القلب، يمكن أداء هذا التمرين، من خلال: الاستلقاء على البطن ثم ارتفاع الجزء العلوي من الجسم ببطء مع ترك الساقين مفرودتين، يجب فتح الصدر مع إعادة الكتفين إلى الخلف.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية