مشروبات للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم

كتب - محمد أمين

زيادة الأملاح في الجسم من المشكلات التي تستدعي الإسراع في علاجها، لأن إهمالها قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم.

ويمكن علاج زيادة الأملاح في الجسم عن طريق استخدام مجموعة من الأعشاب، حسبما ذكرت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، والتي يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية.

مشروبات للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم

إن الشعير من الأعشاب المفيدة لعلاج زيادة الأملاح في الجسم، ويرجع السبب إلى احتوائه على مواد تشجع الكلى على تخليص الجسم من الصوديوم الزائد عن حاجته عن طريق التبول.

ويوصى بتضمين البقدونس والكرفس في النظام الغذائي عند الرغبة في علاج زيادة الأملاح في الجسم، باعتبارهما من الخضراوات المدرة للبول، مشددةً على ضرورة تناولهما معًا، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منهما.

اقرأ أيضًا: أبرزها العطش المستمر.. 7 علامات تنذرك بارتفاع الأملاح بالجسم

كما أن بذور الشمر تلعب دورًا كبيرًا في خفض الأملاح المرتفعة في الجسم، لغناها بمعدن البوتاسيوم وانخفاض محتواها من الصوديوم.

والريحان أيضًا من الأعشاب منخفضة الصوديوم والغنية بالوتاسيوم، لذلك يمكن الاعتماد عليه، لعلاج زيادة الأملاح في الجسم.

هذا، إضافة إلى أن الكركديه من مدرات البول الطبيعية، حيث يساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على التوازن السوائل في الجسم وطرد الاملاح الزائدة.

قد يهمك: 7 مشاكل صحية تسببها زيادة الأملاح في الجسم

نصائح لخفض نسبة الأملاح في الجسم

هناك مجموعة من النصائح التي من الممكن اتباعها لخفض مستوى الأملاح من الجسم، وتشمل:

- شرب كمية وفيرة من الماء.

- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لاحتوائهما على نسبة عالية من البوتاسيوم.

- استبدال ملح الطعام بالتوابل الصحية.

- الاطلاع على الحقائق الغذائية المدونة على الأطعمة المعلبة، لاختيار الأنواع منخفضة الصوديوم.

- الابتعاد عن الأطعمة المملحة، مثل المخللات.