ماء الليمون يخفض ضغط الدم.. حقيقة أم خرافة؟

ماء الليمون و ضغط الدم، حيث يحرص كثيرون على تناول ماء الليمون يوميًا اعتقادًا بأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحمض الستريك.

وفي هذا السياق، يستعرض " الكونسلتو"، مدى تأثير ماء الليمون على ضغط الدم، وأبرز فوائده المحتملة لصحة القلب، وذلك حسبما جاء في موقع "Verywell Health.

ماء الليمون يخفض ضغط الدم- ما السبب؟

قد يساعد تناول ماء الليمون بانتظام في دعم مستويات ضغط الدم الصحية، لكن لا توجد أدلة بشرية كافية حتى الآن تؤكد أنه علاج فعال لارتفاع ضغط الدم.

ويحتوي الليمون على فيتامين C وحمض الستريك والبوتاسيوم، وهي عناصر ومركبات قد تدعم وظائف القلب والأوعية الدموية، كما تشير بعض الأبحاث إلى احتمال مساهمتها في استرخاء الأوعية الدموية، ما قد يساعد على تقليل الضغط الواقع عليها.

لكن يجب الانتباه إلى أن كثيرًا من الدراسات التي بحثت العلاقة بين الليمون وخفض ضغط الدم أُجريت على الحيوانات، لذلك لا يمكن اعتبار ماء الليمون بديلًا عن العلاج الطبي.

تأثير ماء الليمون على ضغط الدم

1- دعم ضغط الدم الصحي

قد تسهم المركبات الموجودة في الليمون، مثل فيتامين C والبوتاسيوم، في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وربما تساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية. ومع ذلك، لا تزال الحاجة قائمة إلى دراسات بشرية أكثر لتحديد مدى تأثير ماء الليمون المباشر على ضغط الدم.

2- الحفاظ على ترطيب الجسم

يساعد شرب الماء بالليمون على زيادة تناول السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري لوظائف القلب والدورة الدموية.

وقد يرتبط الجفاف المزمن بزيادة احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن الحصول على كمية كافية من السوائل قد يساعد على دعم صحة القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يشربون الماء بمعدلات كافية.

3- تقليل احتباس السوائل

يساعد الترطيب الجيد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وقد يقلل من احتفاظ الجسم بالماء المرتبط بالجفاف.

كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا في تنظيم توازن السوائل ووظائف العضلات والأعصاب.

ويُعد الحفاظ على توازن السوائل من العوامل المهمة لصحة ضغط الدم، لكن لا توجد أدلة كافية على أن ماء الليمون وحده يعالج احتباس السوائل أو يخفض الضغط الناتج عنه.

4- دعم الحفاظ على وزن صحي

قد يساعد شرب الماء بانتظام، بما في ذلك الماء المضاف إليه الليمون دون سكر، على تقليل تناول المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية.

كما أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل، ما قد يدعم التحكم في الوزن بمرور الوقت.

وتكتسب هذه الفائدة أهمية لأن زيادة الوزن والسمنة من عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

5- تقليل الاعتماد على القهوة

يمكن أن يكون ماء الليمون بديلًا خاليًا من الكافيين للقهوة، إذا تناوله الشخص بدلًا منها، وهو أمر قد يفيد الأشخاص الذين يتأثر ضغط دمهم بالكافيين.

فالكافيين قد يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة غير المعتادين على تناوله، لكن لا يعني ذلك أن ماء الليمون يخفض الضغط مباشرة، كما أن تأثيره لا يرتبط بالضرورة بتقليل استهلاك القهوة إلا إذا حل محلها بالفعل.

هل يمكن الاعتماد على ماء الليمون لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

لا، فماء الليمون ليس علاجًا مثبتًا لارتفاع ضغط الدم، ولا ينبغي استخدامه بدلًا من الأدوية أو التوقف عن تناول العلاج الموصوف بسبب شربه.

ويمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن، مع الاهتمام بتقليل الملح، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، ومتابعة قياسات ضغط الدم بانتظام.

اقرأ أيضًا: مهم لمرضى السكري- تحليل مهم يكشف اعتلال الكلى مبكرا

قد يهمك: علاج النحافة بالكورتيزون- طبيب يوضح المخاطر المحتملة