تستعد للعمرة؟- دليل شامل بالإجراءات الضرورية عند السفر

كتبت - ياسمين الصاوي:

يجب على الراغبين في السفر للمملكة العربية السعودية، لأداء شعائر العمرة هذا العام، أن يتبعوا مجموعة من الإرشادات، للحفاظ على السلامة الشخصية وتجنب الإصابة بأي مشكلات الصحية.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الإجراءات الضرورية قبل السفر للعمرة، وفقًا لموقع "Better health".

إجراءات ضرورية قبل السفر للعمرة

1- إجراء فحص بدني شامل، للتأكد من عدم المعاناة من أي مشكلة صحية.

2- زيارة طبيب الأسنان قبل السفر، حتى لا يفاجئ الشخص بمشكلة في فمه خلال الرحلة، مثل خراج اللثة.

3- تلقي جميع التطعيمات اللازمة قبل السفر، مثل لقاح كورونا ومصل الإنفلونزا.

اقرأ أيضًا: 10 خطوات للحصول على لقاح كورونا

4- الذهاب لطبيب العيون، للاطمئنان على صحة العين، مع ضرورة مراجعة كشف النظر لمرتدي النظارات الطبية.

5- وضع جميع الأدوية التي يتناولها الشخص والعلاجات المحتمل أن يحتاجها خلال رحلته داخل حقيبة السفر.

6- الحصول على تقرير بحالتك الصحية من الطبيب المعالج، والاحتفاظ به خلال الرحلة.

7- يفضل ارتداء سوار أو قلادة، للتنبيه بأي ظروف معينة.

8- اتخاذ الإجراء اللازمة الخاصة بالكرسي المتحرك في حال استخدامه.

قد يهمك: العمرة في زمن كورونا.. ما هي ضوابط السفر وطرق الوقاية؟

9- يجب حمل زجاجة مياه نظيفة طوال رحلة السفر، يفضل أن تكون معدنية، أما في حال كانت من الصنبور، يستحسن غليها جيدًا ثم تبريدها.

10- تقشير الخضراوات والفواكه التي يتم تقديمها في الفنادق قبل تناولها، لعدم التأكد من غسلها بشكل جيد.

11- عدم تناول أي أطعمة من الباعة المتجولين أو المطاعم غير الموثوق فيها، لاحتمالية أن تكون ملوثة وغير مطهوة جيدًا.

12- البحث عن أقرب مستشفى أو مركز طبي بالقرب من محل السكن، للذهاب إليه عند المعاناة من أي مشكلة صحية.

13- ارتداء ملابس بأكمام طويلة، لتجنب لدغات البعوض، التي قد تتسبب في نقل العدوى.

14- الاحتفاظ بنظارة طبية بديلة، لاستخدامها إذا تعرضت النظارة الأخرى للكسر أو الخدش.

قد يهمك أيضًا: ترغب في السفر إلى سانت كاترين؟.. نصائح مهمة في موسم الثلج

15- إذا كان الشخص يعاني من حالة صحية تتطلب رعاية معينة، ينبغي أن يرافقه شخص آخر خلال الرحلة.

16- الاهتمام بالنظافة الشخصية جيدًا، من خلال غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر وتطهير الأسطح وعدم استعمال أدوات الآخرين.

17- الاطلاع على درجة حرارة الطقس في البلد المتجه إليها، ووضع الملابس المناسبة للمناخ بحقيبة السفر.

18- التعرف على فارق التوقيت من بلد لآخرى، لضبط ساعات النوم والاستيقاظ.

19- اتباع نمط حياة صحي خلال رحلة السفر، يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وعدم تخطي إحدى الوجبات اليومية وشرب كمية وفيرة من الماء.

20- التوقف عن بذل مجهود بدني زائد خلال الرحلة.

اقرأ أيضًا: دليلك للوقاية من بكتيريا الطائرات وغرف الفنادق