3 ظواهر حذرت منها الأرصاد- كيف تحمي نفسك؟

كتبت - ندى سامي

كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس خلال الأسبوع القادم، وتوقعت ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة، محذرة من انتشار الشبورة المائية، ونشاط الرياح وسقوط أمطار على بعض المناطق، وقد تسبب حالة الطقس غير المستقرة التأثير على الصحة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى ونزلات البرد.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، نصائح للوقاية من المرض في ظل التقلبات الجوية، وفقُا لموقعي "Health line"، "Web md"

كيف يمكن الوقاية من التعرض للمرض خلال تقلبات الطقس؟

يتأثر الجسم بحالة الطقس بدرجة كبيرة، وتتميز الفترة بين انتهاء الشتاء والربيع بانتشار العدوى وبعض أنواع الحساسية، مثل حساسية الجلد والأنف وكذلك الصدر، كما يتسبب التباين بين درجات الحرارة، ما بين الارتفاع والانخفاض، في زيادة خطر التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.

وحذرت الأرصاد الجوية من 3 ظواهر، تشمل الشبورة المائية وهبوب الرياح والأمطار، ويمكن الوقاية من التعرض للمخاطر الصحية المحتمل حدوثها جراء التعرض لتلك الظواهر مع التباين في درجات الحرارة، من خلال اتباع بعض النصائح الوقائية التي تتمثل فيما يلي:

- ارتداء كمامة طبية قبل الخروج من المنزل، خاصة في حال هبوب الرياح والعواصف الترابية.

- تجنب الخروج من المنزل وقت هبوب الرياح والشبورة المائية، تجنبًا لتفاقم أعراض الحساسية وضيق التنفس.

اقرأ أيضًا: أضرار محتملة للشبورة المائية.. دليلك للوقاية

- تناول المشروبات الدافئة لتقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بأي عدوى.

- غسل الأيدي بالماء الجاري والصابون بشكل دوري خاصة بعد العودة للمنزل.

- الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول وجبات صحية تحتوي على مختلف العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

- تجنب تناول أي أدوية وخاصة المسكنات والمضادات الحيوية دون استشارة الطبيب المختص.

- الاهتمام بالنوم لساعات كافية ليلًا لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من التعرض للعدوى.

- لمرضى الحساسية من الضروري تناول الأدوية المضادة للهياسيتامين، والبخاخات الخاصة بالأنف والصدر والتي يتم استخدامها بشكل وقائي لتجنب التعرض للعدوى.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية الجهاز المناعي.

- الاهتمام بنظافة المنزل وتغير المفارش بشكل دوري تجنبًا لتراكم الغبار الذي يثير أعراض الحساسية.

الذهاب للطبيب عند ملاحظة أعراض طارئة مثل صعوبة التنفس واصفرار الوجه والدوخة والكحة المستمرة.

قد يهمك: التقلبات الجوية إرشادات هامة أثناء القيادة