لتحسين صحتك- 4 مكملات غذائية تناولها في الصيف

كتبت - أمنية قلاوون:

يزداد خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية في فصل الصيف، يمكن تقليل فرص التعرض لها عن طريق تناول مجموعة من المكملات الغذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية للجسم في الصيف، وفقًا لموقع "Healthline".

اقرأ أيضًا: أمراض الصيف.. هكذا تحمي نفسك

أفضل المكملات الغذائية في الصيف

1- فيتامين ب

يلعب فيتامين ب المركب دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق والخمول في الصيف، لأنه يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز التركيز.

قد يهمك: فيتامينات مهمة يحتاجها جسمك في فصل الصيف

2- فيتامين سي

لحماية الجسم من الفيروسات التي قد تنقلها لدغات البعوض والبكتيريا التي يزداد نموها في الطعام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، يجب تناول مكملات فيتامين سي، لأنها تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على محاربة العدوى.

قد يهمك أيضًا: أمراض تسبب لدغات البعوض

3- فيتامين أ

من الضروري الحصول على مكملات فيتامين أ في الصيف، لأنها توفر حماية كبيرة للبشرة والعين ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.

اقرأ أيضًا: تهدد صحتك- 4 عادات خاطئة لا تفعلها في الصيف

4- البروبيوتيك

تساعد مكملات البروبيوتيك على تقليل خطر الإصابة بالتسمم الغذائي في الصيف، لأنها تحافظ على توازن البكتيريا النافعة والضارة بالجهاز الهضمي، لا سيما الأمعاء.

قد يهمك أيضًا: في 9 خطوات- دليلك لتحسين صحة الأمعاء