كيف تحمي نفسك من الفيروسات في الشتاء؟

مع بداية فصل الشتاء يتعرض الجهاز المناعي في الجسم لبعض الضعف والتراجع خلال، وذلك بسبب البرد وتغير المناخ، وسرعة انتشار الجراثيم والبكتيريا، وهذا ما يجعل الإنسان أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض الفيروسيّة التي قد تتطور لتسبب أضرارا كبيرة، وينصح الأطباء بعدة أساليب للوقاية من العدوى، وتجنبها.

أمراض الجهاز التنفسي تعد من أبرز أمراض فصل الشتاء

من جانبه، أكد الدكتور شريف حتة، استشاري الطب الوقائي والصحة العامة، من خلال حديثه لـ "الكونسلتو" أن أمراض الجهاز التنفسي تعد من أبرز الأمراض الموسمية التي تنتشر في فصل الشتاء، حيث يعد البرد العادي من ضمن أمراض موسم الشتاء، ونزلات الأنفلونزا، والكورونا، موضحًا أن أمراض الجهاز التنفسي تنتشر بشكل أسرع في فصل الشتاء، لإنه يتوفر لها البيئة التي تساعدها على الإنتشار، حيث تتكاثر الفيروسات بشكل أسرع في فصل الشتاء، إلى جانب تزاحم الأماكن العامة مثل " الجامعات، والمدارس، ووسائل المواصلات العامة"، مع إغلاق الأبواب والنوافذ، وفتحات التهوية التي تساعد على إبطاء عملية تكاثر الفيروسات، مشيرًا إلى أن الإنسان يصبح أمثر خمولا في فصل الشتاء، ما قد يضعف مناعته، ويسهل من اصابته بالأمراض، وأن الإصابة بالأمراض الموسمية تعتمد أيضًا على السن، حيث يُعد الأطفال من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالعدوى.

اقرأ أيضًا: كيفية علاج البرد في 24 ساعة- إليك الطريقة "فيديوجرافيك"

أساليب الوقاية من أمراض موسم الشتاء والأطعمة التي تعزز المناعة

وأوضح الدكتور شريف حتة أنه للوقاية من الأمراض الموسمية لفصل الشتاء، يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل دوري، وخاصة التي تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين c كـ« الموز، البرتقال، اليوسفي»، حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وفوائدها متعددة للوقاية من الأمراض الموسمية لفصل الشتاء، ناصحًا بممارسة العديد من التمارين الرياضية، لتعزيز الجهاز المناعي، إلى جانب الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه، لما لها من فوائد كبيرة، ودورها في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان، إلى جانب حماية الأغشية المخاطية، مما يجعل عملية انتشار العدوى الفيروسية أصعب.

قد يهمك: 3 أسباب للإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء