فوائد خارقة يقدمها ماء الحلبة لصحتك.. اعرفها

كتب - أحمد فوزي

في ظل تزايد الاهتمام بالصحة العامة للجسم والنمط الحياتي المتوازن، برزت الحلبة كمكون طبيعي يمتلك العديد من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من شهرتها كعلاج شعبي في الطب التقليدي، يكتسب استخدامها الآن دعمًا علميًا متزايدًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، دور ماء بذور الحلبة في تحسين الصحة العامة، تعزيز التوازن الهرموني، ودعم جمال البشرة، وفقًا لـ "Only my health".

فوائد ماء بذور الحلبة الصحية

ماء بذور الحلبة مليء بالفوائد الصحية، وترصد السطور التالية، 4 منها كالتالي:

- تحسين الهضم

يحتوي ماء الحلبة على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى ذلك، تمتلك البذور خصائص مضادة للالتهابات تدعم صحة الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: الحلبة، 8 فوائد مذهلة وخارقة في إنقاص الوزن

- تنظيم مستويات السكر في الدم

يحتوي ماء الحلبة على مركبات فعالة، مثل الأحماض الأمينية، التي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

- دعم فقدان الوزن

تعمل الألياف ومضادات الأكسدة في بذور الحلبة على تعزيز الشبع وتقليل الجوع، مما يساعد على التحكم في الوزن.

- التوازن الهرموني

تحتوي بذور الحلبة على مركبات فيتويستروجين، التي تدعم تنظيم الهرمونات، خاصة لدى النساء أثناء الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.

قد يهمك: الحلبة بحليب،فوائد خارقة لنوم أفضل

- فوائد للبشرة

تعد بذور الحلبة "دواء طبيعيًا للبشرة"، بفعل احتوائها على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، ويساعد المشروب في علاج مشكلات، مثل حب الشباب، الإكزيما، والصدفية، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومتألقًا.

تحضير ماء الحلبة

للاستفادة من فوائد ماء بذور الحلبة، يُنصح بنقع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل وتناوله على معدة فارغة، ويفضل استخدامه بانتظام 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

ويُنصح بتوخي الحذر بشأن الكميات المستخدمة لتجنب الآثار الجانبية، مثل الانتفاخ، كما أن استشارة الطبيب مهمة في حال وجود حالات صحية خاصة أو خلال فترة الحمل.