وداعًا لتنميل القدمين في الشتاء- 5 طرق تساعدك على التخلص منه

تنميل القدمين في الشتاء يتساءل الكثير من الأشخاص عن الإرشادات الواجب اتباعها للتخلص منه بصورة طبيعية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الطرق الطبيعية لعلاج تنميل القدمين في الشتاء، وفقًا لموقع "Times of india".

علاج تنميل القدمين في الشتاء

إذا كان تنميل القدمين في الشتاء ليس ناتجًا عن مشكلة صحية، فمن السهل التخلص منه عن طريق اتباع النصائح التالية:

1- ارتداء الجوارب.

2- نقع القدمين في الماء الدافئ.

3- عدم الحلوس لساعات طويلة.

4- الحفاظ على نشاط الجسم.

5- تجفيف القدمين بعد الاستحمام.

اقرأ أيضًا: علاج تنميل القدمين لمريض السكر- نصائح تساعد على تخفيفه

تنميل القدمين في الشتاء.. نصائح للتخلص منه

1- ارتداء الجوارب

يقل الشعور بتنميل القدمين في الشتاء عند ارتداء الجوارب، لأنها تساعد على التدفئة، خاصةً إذا كانت مصنوعة من الصوف.

وتتفوق الجوارب الصوفية على نظيرتها القطنية في تدفئة القدمين، لأن الصوف يتميز بقدرة كبيرة على حبس الحرارة.

كما يراعى أن تكون الجوارب فضفاضة، لأن الأنواع الضيقة قد تؤدي إلى قصور الدورة الدموية الطرفية، مما يسفر عن تفاقم تنميل القدمين.

2- نقع القدمين في الماء الدافئ

يمكن التخلص من تنميل القدمين في الشتاء عن طريق وضعهما في وعاء مملوء بالماء الدافئ لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة.

وبعد الانتهاء، يجب تجفيف القدمين جيدًا بمنشفة نظيفة، مع ارتداء الجوارب، لمساعدتهما على الاحتفاظ بالحرارة.

3- عدم الجلوس لفترة طويلة

تنميل القدمين في الشتاء أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على الجلوس لفترة طويلة، لأن قلة الحركة تقلل تدفق الدم إلى أصابع القدم.

4- الحفاظ على نشاط الجسم

يتراجع الشعور بتنميل القدمين في الشتاء عند الحفاظ على نشاط الجسم عن طريق ممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل المشي، الذي يحسن تدفق الدم إلى الأطراف السفلية.

5- تجفيف القدمين بعد الاستحمام

يجب تجفيف القدمين جيدًا بعد الاستحمام، لأن الرطوبة تسحب الحرارة من الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى زيادة برودة ووخز الأصابع.

متى يستدعي تنميل القدمين في الشتاء زيارة الطبيب؟

إذا لم يختفِ تنميل القدمين في الشتاء بعد اتباع الإرشادات السابقة، يجب استشارة الطبيب فورًا، لأن الوخز في هذه الحالة يكون علامة تحذيرية على الإصابة ببعض الأمراض.

للاطلاع على الأمراض التي تسبب تنميل القدمين في الشتاء، اضغط هنا.

قد يهمك: أعراض أمراض القلب- 4 علامات تحذيرية تظهر على جلد القدمين