فوائد فول الصويا للسيدات- هل يحقق نتائج فعالة؟
صورة تعبيرية
كتب- صابر نجاح:
يعتبر فول الصويا هو واحد من أكثر المحاصيل الغذائية شيوعًا في العالم، ويتم توفيره ومعالجته في مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية، بالإضافة لـ ذلك يتردد أنه يقدم فوائد خاصة للسيدات.
في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد فول الصويا للسيدات، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd.
فوائد فول الصويا للسيدات
انقطاع الطمث هو السبب الذي يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال، لأن الجسم عندما تتوقف الدورة الشهرية يشهد مجموعة من الاضطرابات الهرمونية، مثل انخفاض مستويات الهرمون الأنثوي "الإستروجين".
ويلعب هرمون الإستروجين دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام عند النساء، حيث يساعد على زيادة كثافتها ومنع فقدان معدن الكالسيوم منها، ومن هنا تأتي قيمة تناول السيدات فول الصويا خاصة بفضل محتواها العالي من مادة الايسوفلافون، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه المادة قد تساعد في تقوية العظام لدى النساء اللاتي تعرضن لانقطاع الطمث.
أقرأ أيضًا: بعد انقطاع الطمث- 4 فيتامينات ضرورية للنساء
كما يلعب مركب الإيسوفلافون، دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، لأنه يعادل فعالية هرمون الإستروجين، الذي ينخفض بالجسم مع توقف الدورة الشهرية.
ويقلل مركب الإيسوفلافون من خطر إصابة النساء بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
قد يهمك: ماذا تأكل المرأة بعد انقطاع الطمث؟
فوائد أخرى لفول الصويا
فول الصويا لا يحتوي على كوليسترول ولاكتوز، وأظهرت الأبحاث أن هناك عددًا من الفوائد المحتملة لأطعمة الصويا، بما في ذلك:
- خفض ضغط الدم.
- تحسين صحة الأوعية الدموية، مثل زيادة مرونة جدران الشرايين.
- تحسين صحة العظام.
- الحماية ضد بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
- تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة البصرية.
فيديو قد يعجبك:
