ماذا يحدث لجسمك عند تناول حلويات العيد مع الشاي بلبن؟
الشاي بلبن وحلويات العيد
الكونسلتو
يعتاد معظم الأشخاص على تناول الكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة مع الشاي بلبن خلال أيام عيد الفطر المبارك، فهل هناك ضرر من ذلك؟
اقرأ أيضًا: نصائح عند تناول حلويات العيد
هل تناول حلويات العيد مع الشاي بلبن مضر للجسم؟
يجب توخي الحذر عند تناول الشاي بالحليب، لأن الإفراط فيه قد يسبب للجسم الأضرار التالية:
1- فقر الدم
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية، كالحديد والزنك، تقل عند شرب الشاي مع الحليب، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض سوء التغذية، مثل فقر الدم.
2- الاضطرابات الهضمية
للشاي بلبن تأثيرات سلبية على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن، لأن الكافيين عندما يتفاعل مع الحليب يتسبب في تراكم الغازات بالمعدة.
ويزداد خطر الإصابة بالإمساك عند الإفراط في الشاي بالحليب، لاحتوائه على الثيوفيلين، وهي مادة تزيد من صلابة البراز وتصعّب عملية مروره في الأمعاء الغليظة، عن طريق خفض نسبة السوائل بالجسم.
3- بثور الوجه
يرتفع خطر الإصابة بحب الشباب بين الأشخاص المعتادين على تناول الشاي بلبن بكميات كبيرة، لأن الإفراط فيه يُحدِث خللًا في المواد الكيميائية الموجودة بالجسم ويرفع درجة حرارته.
4- صعوبة النوم
المعروف أن شرب الحليب ليلًا يساعد على الاسترخاء والنوم، ولكن بإضافة الشاي إليه، يكتسب نسبة من الكافيين، الذي يؤدي إلى الشعور بالأرق.
قد يهمك: فئات ممنوعة من شرب الشاي بالحليب
ومع ذلك، هناك فوائد قد يحصل عليها الجسم عند تناول الشاي بلبن باعتدال، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
بينما حلويات العيد، قد يؤدي تناولها على الريق او الإفراط فيها إلى:
- الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، مثل الحموضة والإسهال وانتفاخ البطن والغازات وتقلصات المعدة.
- زيادة الوزن، لارتفاع سعراتها الحرارية واحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون.
- ارتفاع سكر الدم، لغناها بالكربوهيدرات البسيطة، وافتقاد الدقيق الأبيض المستخدم في تحضيرها للنخالة الغنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على ضبط مستويات الجلوكوز بالجسم.
- الشعور بالخمول، لأن ارتفاع سكر الدم الناجم عنها يتبعه نقص حاد في مستويات الجلوكوز بالجسم، مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة والشعور بالتعب والنعاس وضعف التركيز.
قد يهمك أيضًا: بالأرقام- إليك السعرات الحرارية في حلويات العيد
المصادر:
- الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية.
- موقع "Healthline".
- موقع "Onlymyhealth".
فيديو قد يعجبك:
