ما أقوى مضاد حيوي طبيعي؟

تضعف المناعة بطبيعة تغير الطقس، فمع الدخول على فصلي الخريف والشتاء، تزداد معدلات الإصابة بأدوار البرد، ونزلات الإنفلونزا.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أقوى المضادات الحيوية الطبيعية التي تعزز من مقدرات الجهاز المناعي.

اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية أم الفيتامينات.. أيهما أفضل لعلاج ضعف المناعة؟

ما أقوى مضاد حيوي طبيعي؟

في هذا الشأن، قالت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن أكثر الأطعمة التي قد تضاهي مفعول المضادات الحيوية، لكبح فرص الإصابة بأدوار البرد ونزلات الإنفلونزا، هي:

1- العسل وغذاء الملكات.

2- الثوم، لأنه مضاد جيد للأكسدة، فهو مضاد قوي للالتهابات والفيروسات التي تضعف المناعة.

3- الكركم، لأنه يعزز المناعة بشكل كبير، لغناه بمضادات الأكسدة.

4- اليانسون النجمي، لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تقي الجهاز التنفسي والمناعة من أي إصابات أو نزلات برد.

5- الشيح، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تقي الجسم من البرد، وتعزز من مقدرات المناعة.

6- شربة الدجاج، لأنها مضاد حيوي طبيعي قوي، خصوصًا وهي ممزوجة مع الكرفس.

7- البصل، لأنه يحتوي على خصائص غذائية مضادة للبكتيريا وللفيروسات.

8- خل التفاح.

9- زيت أو زبدة جوز الهند، شريطة ألا يتناولها الأشخاص الذين يعانوا من ارتفاع في معدل الكوليسترول الضار LDL في الجسم.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند تناول ماء الثوم والزنجبيل والليمون يوميًا؟

ما العناصر الغذائية المعززة للمناعة؟

وأكدت استشاري التغذية العلاجية، الدكتورة إيمان سند، أن من أكثر العناصر الغذائية التي تناولها يعزز من الجهاز المناعي، هي الأطعمة الغنية بعناصر الزنك والفيتامين سي، والفيتامين د، مشيرة إلى أن هذه العناصر توجد في البروتينات والخضروات الداكنة والفواكه والمسكرات.