بسبب آلام الظهر.. طبيبة تحذر من هذه العادات الخاطئة

كتب : محمود طايع

03:13 م 15/10/2025

آلام أسفل الظهر

تابعنا على

آلام الظهر تُعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وقد تتسبب في بعض من الأعراض والمضاعفات، التي تعيق الفرد عن القيام بمهام حياته اليومية، ورغم أن آلام الظهر قد تعود إلى أسباب مرضية، إلا أن هناك عادات خاطئة تتسبب في هذه الآلام.

في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" عادات خاطئة تؤدي إلى آلام الظهر، وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

ما هى العادات الخاطئة التي تؤدي إلى آلام الظهر؟

هناك عادات خاطئة قد تؤدي إلى آلام الظهر بطريقة مباشرة، ينصح بتجنبها، لتسببهل في الشد العضلي ومشاكل في الغضاريف والأعصاب ومن بين هذه العادات:

1- الجلوس بطريقة خاطئة أمام الشاشات

يؤدي الجلوس بطريقة خاطئة أمام الشاشات، وخاصة لفترات طويلة، مثل أصحاب الأعمال المكتبية، إلى الضغط على أعصاب العمود الفري ومنها الآلام، لذلك من الضروري الجلوس بشكل يكون فيه الظهر مستقيمًا، مع تجنب ميل الرقبة إلى الأمام.

2- النوم بطريقة خاطئة

يُعد النوم بطريقة خاطئة، من العادات الشائعة لآلام الظهر، لذلك من الضروري اختيار الفراش الصحي، والوسادة المناسبة التي لا تتسبب في الضغط على الفقرات العنقودية.

3- حركات مفاجئة

الحركات المفاجئة أثناء المشي أو حتى خلال الجلوس، أو الاستلقاء على الفراش، قد يؤدي إلى الالتواء في عضلات الظهر والعمود الفقري، ومنها حدوث آلام شديدة بالظهر.