الصداع النصفي يزداد في الخريف- إليك السبب وطرق السيطرة عليه

يعتبر الصداع النصفي من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وغالبًا ما يزداد معدل الإصابة به خلال فصلي الخريف والشتاء، نتيجة لتقلبات الطقس والتغيرات المفاجئة في ضغط الجو ودرجات الحرارة، وهو ما يجعل البعض يعانون من نوبات ألم شديدة ومستمرة في الرأس يصعب السيطرة عليها أحيانًا.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب زيادة الصداع النصفي في فصل الخريف وطرق السيطرة عليه، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أسباب زيادة الصداع النصفي في فصل الخريف

يوضح حتة، أن التقلبات الجوية التي تميز فصل الخريف تعد من أبرز العوامل المسببة لزيادة نوبات الصداع النصفي، حيث يؤدي تغير الضغط الجوي والرطوبة إلى اضطراب في تمدد وانقباض الأوعية الدموية داخل الدماغ، مما يسبب الشعور بالصداع الشديد.

ويضيف أن قلة التعرض لأشعة الشمس في هذا الوقت من العام تؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين (د)، وهو ما يرتبط بزيادة حساسية الأعصاب وارتفاع احتمالات الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

اقرأ أيضًا: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج

كما يشير استشاري الصحة العامة إلى أن تغير نمط النوم مع برودة الجو واللجوء إلى المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي بكثرة، قد يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية وزيادة فرص حدوث نوبات الصداع.

ويؤكد حتة أن هناك عوامل أخرى تساهم في تفاقم المشكلة خلال الخريف، منها التوتر النفسي، الجفاف الناتج عن قلة شرب الماء، وقلة ممارسة النشاط البدني، مشددًا على أن هذه العوامل مجتمعة تضعف الدورة الدموية وتزيد من حساسية الأعصاب في الرأس.

الوقاية من الصداع النصفي في فصل الخريف

قدم حتة ببعض الإرشادات للوقاية من الصداع النصفي في فصل الخريف، منها ما يلي:

1- الحفاظ على نظام نوم منتظم وعدم السهر لفترات طويلة.

2- شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.

3- تقليل تناول الكافيين والمشروبات المنبهة.

4- ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام لتحسين تدفق الدم.

5- تجنب التعرض المباشر للبرد أو الروائح النفاذة التي قد تثير الصداع.

قد يهمك: هل يتسبب الصداع النصفي في الإصابة بالسكتة الدماغية؟