كيف تتجنب زيادة الدوالي؟

الدوالي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، حيث ينتج عنها العديد من الأعراض المزعجة التي تتطلب العناية الطبية السريعة وذلك للحد من تفاقم أعراضها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الطرق للحد من زيادة الدوالي وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

ما هي أعراض الدوالي؟

يوجد العديد من الأعراض التي تكشف الإصابة بالدوالي من بينها:

- انتفاخ الأوردة.

- ظهور الأوردة باللون الأزرق أو البنفسجي.

- الشعور بثقل في الساقين.

- الحكة في المنطقة المحيطة بالدوالي.

- الشعور بألم في الساق خاصة خلف الركبتين.

- تورم الساق والكاحلين.

- تغير لون الجلد.

اقرأ أيضًا: أسباب متعددة لدوالي الساقين.. إليك طرق العلاج والوقاية

ما هي عوامل الخطر للإصابة بالدوالي؟

هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي بما في ذلك:

- العمر، حيث يعتبر كبار السن أكثر عرضة للإصابة بسبب عدم كفاءة الأوردة.

- التغيرات الهرمونية خاصة لدى النساء خلال فترة الحمل أو انقطاع الطمث.

- وجود تاريخ عائلي للإصابة.

- الوقوف أو الجلوس فترة طويلة.

- الإصابة ببعض الحالات الصحية التي تزيد من الضغط على الأوردة.

- التدخين بشكل مفرط.

- زيادة الوزن.

قد يهمك: منها الماء البارد .. 5 طرق طبيعية تساعد في تخفيف آلام دوالي الساقين

هل يمكن الوقاية من الدوالي؟

لا يمكن منع الدوالي نهائيًا ولكن يمكن السيطرة على معدل تفاقمها وذلك من خلال ما يلي:

- تجنب الوقوف فترة طويلة وذلك لتعزيز تدفق الدم في الساق وتقليل تطورها بشكل سريع.

- رفع الساقين لأعلى لمساعدة تدفق الدم إلى القلب.

- الحفاظ على وزن الجسم صحي بهدف تقليل الضغط داخل الأوعية الدموية.

- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين لأنه يقلل من تدفق الدم ويسبب العديد من المشاكل الصحية.

- الحرص على ممارسة الرياضة حتى البسيطة وذلك لتحسين الدورة الدموية.

- ارتداء جوارب الضغط، حيث تساعد في الضغط على الأوردة وتمنع تفاقم الدوالي.

- ارتداء الملابس المناسبة لتشجيع تدفق الدم وتجنب ارتداء الملابس الضيقة.

كيف تقلل من تفاقم الدوالي؟

وأكد الدكتور أحمد جميل، استشاري جراحة الأوعية الدموية أن تجنب زيادة الأوعية الدموية معتمدة على مدى اتباع المريض بالتعليمات التي يصفها الطبيب المختص حيث يفضل السيطرة على وزن الجسم، وعدم الوقوف فترات طويلة والاهتمام بالراحة قدر الإمكان، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن البناطيل الضيقة أو الأحذية ذات الكعب العالي لأنها قد تزيد من فرص الإصابة.