طرق التخلص من البرد بسرعة.. جربها

يساعد شرب الكثير من السوائل، والغرغرة بالماء المالح، واستخدام جهاز ترطيب الجو، على الشعور بتحسن أسرع في التخلص من الزكام، على أن يُترك ليأخذ مجراه، غذ وصفه الدكتور يسري البندي، استشاري الحميات، بأنه دور طبيعي يأتي في اوقات معينة بعد تفاقم السموم والفيروسات بالجسم، ليخلصه منها عن طريق التنفيس.

ما هي أسرع طرق التخلص من البرد والزكام؟

في هذا الإطار، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الطرق السريعة للتخلص من البرد، وفقًا للدكتور يسري البندي، وموقع "health".

إضافة العسل إلى المشروبات الدافئة

- إضافة ملعقة من العسل إلى الشاي هي الطريقة الأكثر لذة للتعامل مع أعراض البرد.

- يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تعمل على تخفيف المخاط وتخفيف التهاب الحلق وتسهيل السعال.

وضع كمادات دافئة

قد يؤدي وضع كمادات دافئة على وجهك إلى تخفيف ضغط الجيوب الأنفية والألم بسرعة.

اقرأ أيضًا: أدوية للبرد سريعة المفعول للكبار

قطرات السعال

قطرات السعال التي تحتوي على مكونات معينة مضادة للسعال، يمكن أن يُخفف السعال، على سبيل المثال، يُبرّد المنثول الحلق مؤقتًا، ويُغطّي العسل الحلق.

مسكنات الألم

مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل أدفيل (إيبوبروفين) وتايلينول (أسيتامينوفين)، تُخفف الألم والانزعاج. يُمكنك تناولها لعلاج الصداع وآلام العضلات والحمى.

بخاخات الأنف المالحة

- تساعد محاليل رذاذ الأنف التي تحتوي على محلول ملحي (ماء مالح) على تخفيف المخاط لتخفيف احتقان الأنف وعدم الراحة.

- تحضير محلول ملحي للأنف في المنزل عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الملح الخالي من اليود مع قليل من صودا الخبز في كوبين من الماء الدافئ.

- إضافة المحلول إلى زجاجة بخاخة، واضغط عليه برفق أو اسكبه في كل فتحة أنف، واحدة تلو الأخرى.

شرب الكثير من السوائل

- شرب السوائل الصافية مثل ماء الليمون، أو المرق، أو الشاي للمساعدة في تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية.

- الحفاظ على رطوبة الجسم مفيدًا بشكل خاص عند مكافحة نزلات البرد لأن الجفاف قد يؤدي إلى تفاقم أعراض البرد.

قد يهمك: عاجل| هيئة الدواء تحذر من أدوية البرد للأطفال دون وصفة طبية

تناول الأطعمة التي تعزز المناعة

- الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تقلل من مدة وشدة نزلات البرد، وتشمل هذه الأطعمة:

- التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق

- الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت

- الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والبروكلي والكرنب والفلفل الأخضر

- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا السوداء والبازلاء والحمص

- فاكهة الكيوي

- البذور والمكسرات

المضمضة بالماء المالح

تخفف الغرغرة بالماء الدافئ والملح أن تخفف التهاب الحلق مؤقتًا، فهي تساعد على تفتيت المخاط وتقليل الالتهاب والتورم.

النوم الكافي

يُطلق جهازك المناعي السيتوكينات (نوع من الخلايا "القاتلة الطبيعية") أثناء النوم، تُحارب السيتوكينات الفيروسات، بما فيها فيروسات البرد.

فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تقلل من مدة وشدة نزلات البرد عند تناوله خلال أول 24 ساعة من ظهور الأعراض.

فيتامين د

من المرجح أن تصاب بنزلة البرد في الخريف والشتاء عندما تحصل عمومًا على كمية أقل من فيتامين د من الشمس، ويساعد تناول مكملات فيتامين د يوميًا على تقليل شدة ومدة نزلات البرد.