مع ارتفاع درجة حرارة الجو.. احرص على تناول هذه المشروبات

كتبت - هدى عبد الناصر

عادة ما يؤثر ارتفاع درجة حرارة الجو على صحة الجسم بشكل كبير، وبالتالي يتطلب ذلك تناول بعض الأطعمة والمشروبات للسيطرة على أي مضاعفات صحية يمكن أن تحدث.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي المشروبات الضرورية عند ارتفاع درجة الحرارة وفقًا لما ذكره موقع "ndtv".

مشروبات للتغلب على الحر

1- الماء

الماء من أفضل المشروبات التي يمكن الحصول عليها على مدار اليوم عند ارتفاع درجة حرارة الجو حيث يفضل إضافة شرائح الخيار أو الليمون أو النعناع لتعزيز الطعم وكذلك العناصر الغذائية.

2- ماء جوز الهند

يعرف ماء جوز الهند بأنه من المشروبات الطبيعية الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، وبالتالي فهو يساعد في تعزيز الجسم بفيتامين سي وغيرها من مضادات الأكسدة.

3- الشاي الأخضر

ينصح بتناول الشاي الأخضر البارد باعتباره أحد المشروبات المنعشة المفيدة لصحة الجسم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ولكن يجب الحرص على تجنب إضافة السكر للحد من السعرات الحرارية الزائدة.

اقرأ أيضًا: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

4- عصير البطيخ

يتميز عصير البطيخ باحتوائه على العديد من الخصائص المرطبة التي تساعد في زيادة ترطيب الجسم بالإضافة إلى بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين أ، ومضادات الأكسدة.

5- اللبن الرائب

عادة ما يصنع اللبن الرائب من اللبن، حيث يساعد تناوله بشكل كبير في سهولة الهضم وترطيب الجسم خاصة في الأيام شديدة الحرارة كما يمكن إضافة بعض التوابل مثل الكمون لتعزيز القيمة الغذائية التي يمكن الحصول عليها.