أضرار مشروبات الطاقة في الصيف

كتب: الكونسلتو

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ كثير من الشباب لتناول مشروبات الطاقة بهدف مقاومة الإرهاق وزيادة التركيز، دون الانتباه إلى الأضرار الصحية التي قد تُسببها هذه المشروبات في الأجواء الحارة.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أضرار مشروبات الطاقة في الصيف، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أضرار مشروبات الطاقة في الصيف

يوضح استشاري التغذية العلاجية، إن مشروبات الطاقة تحتوي على نسب عالية من الكافيين، والسكر، ومركبات منبهة مثل التورين، ما يجعلها ضارة جدًا خاصة في الصيف، لأنها تُزيد من فقد الجسم للسوائل وتُعرضه للجفاف بشكل أسرع، لاسيما مع التعرّق الزائد والتعرض المباشر للشمس.

وأضاف ناجي أن الكافيين الموجود بتركيزات عالية في مشروبات الطاقة يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما قد يُشكل خطرًا على مرضى القلب والأوعية الدموية، كما قد يؤدي إلى الأرق والقلق واضطرابات النوم، وهي مشكلات تتفاقم مع ارتفاع درجات الحرارة.

اقرأ أيضًا: الإفراط في مشروبات الطاقة - يسبب هذه الأضرار الجسيمة

وأشار استشاري التغذية إلى أن السكر المرتفع في هذه المشروبات يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز، يتبعه انخفاض حاد، مما يُسبب الشعور بالخمول والهبوط، فضلًا عن تأثيره السلبي على مرضى السكري والأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم.

وأكد ناجي أن الإكثار من تناول مشروبات الطاقة في فصل الصيف قد يُسبب مشكلات بالكُلى نتيجة الجفاف، ويؤثر على أداء الجهاز العصبي، ناصحًا بتجنب هذه المشروبات تمامًا، خاصة مع ممارسة المجهود البدني أو أثناء الصيام.

قد يهمك: إحساس زائف بالقوة - إليك أضرار مشروبات الطاقة بجسمك

وأوضح أن البدائل الطبيعية أكثر أمانًا وفائدة، مثل الماء، والعصائر الطبيعية غير المُحلّاة، وتناول الفواكه الصيفية الغنية بالماء والفيتامينات مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ، للحفاظ على ترطيب الجسم ومدّه بالطاقة بشكل صحي وآمن.