كيف يؤثر الطقس الحار على صحة المسالك البولية؟

كتب- أحمد فوزي:

يؤدي الطقس الحار إلى آثار خطيرة على صحة المسالك البولية، وقد يكون الجفاف السبب الرئيسي لنقص السوائل في الجسم، إذ إن التعرض لأشعة الشمس خلال يؤدي إلى فقدان السوائل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيف يؤثر الطقس الحار على صحة المسالك البولية، وما هي النصائح الواجب وضعها في الاعتبار خلال فصل الصيف؟، وفقا لـ"only my health".

انخفاض إنتاج البول

ويؤدي الجفاف إلى انخفاض إنتاج البول، مما يسمح بتكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى التهابات المسالك البولية، بالإضافة إلى التهابات أخرى.

وتؤثر التهابات المسالك البولية على كل من الكلى والرحم، وتسبب إحساسًا بالحرقان والحكة في المثانة والإحليل.

اقرأ أيضًا: هل الإمساك الوظيفي يتسبب في سلس البول عند الأطفال؟- طبيب يوضح

التهابات المسالك البولية

تُعدّ التهابات المسالك البولية أكثر شيوعًا لدى النساء، حيث تُعاني منها حوالي 60% من النساء و12% من الرجال.

ويتلقى أكثر من 8 ملايين شخص العلاج من التهابات المسالك البولية، ويرتفع هذا العدد بشكل حاد في الصيف.

وفي المتوسط، ازدادت نسبة الإصابة بالتهابات المسالك البولية بنسبة 20-30% مقارنةً بالطقس البارد، وخاصةً بين النساء.

الجفاف والمسالك البولية

تناول السوائل باستمرار يُخفف تركيز البول، ويمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية، ويضمن التبول السليم، يُطرد البكتيريا من المسالك البولية، ويمنع أيضًا تكوين المزيد منها، كما يُساعد على تقليل أي نوع من الحرقة والتهيج كما أن الترطيب الجيد ضروري، خاصةً في فصل الصيف، لتجنب مشاكل المسالك البولية.

قد يهمك: طبيب يوضح أكثر أنواع سلس البول انتشارًا بين النساء

نصائح لتجنب مشاكل المسالك البولية

- شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية.

- التأكد من حمل المياه المعبأة في زجاجات عند الخروج في فصل الصيف.

- شرب كمية أكبر من الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش إطلاقًا. عند الإصابة بالجفاف، يصبح البول الناتج أكثر تركيزًا.

- يُنصح بتناول سوائل مثل عصير التوت البري والشاي الأخضر وشاي الكركديه، بالإضافة إلى أطعمة غنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، إذ تحتوي هذه الأطعمة على خصائص تحافظ على صحة المسالك البولية وتمنع نمو البكتيريا.

- يؤدي استهلاك الكافيين والكحول والسكر الزائد إلى جفاف الجسم بشكل كبير.

- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الغنية بالسوائل، مثل البطيخ والبرتقال والخيار، إذ تحتوي هذه الفواكه على مُستخلص من مكمل غذائي يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية.

- تجنب حبس البول لفترات طويلة لمنع نمو العديد من البكتيريا.

- حاول تجنب استخدام الملابس المبللة أو البقاء بها لفترات أطول.

- استحم مباشرة بعد السباحة في الشواطئ أو حمامات السباحة.

- الحفاظ على النظافة الجيدة يساهم أيضًا بشكل كبير في منع المشكلات، تأكد من مسح المناطق الخاصة بشكل صحيح بعد استخدام الحمام.

- زيادة استخدام الملابس الداخلية القطنية لتجنب جذب الرطوبة الزائدة.

- استخدمي الصابون غير المعطر في منطقة الأعضاء التناسلية، لأن الصابون المعطر قد يؤدي إلى تغيير التوازن الطبيعي للبكتيريا.

- التبول مباشرة بعد الجماع، حيث أن المنطقة التناسلية سوف تتعرض للبكتيريا من المنطقة التناسلية للشريكين.