ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشمام؟

كتب- محمد أمين

مع بداية فصول الربيع وبعده فصل الصيف، تبدأ الفواكه الصيفية في الظهور في الأسواق، ما يقبل عليها العديد من النسا لتناولها، لأنها ساهم في زيادة ترطيب الجسم، بفضل احتواءها على كميات هائلة من المياه، وكذا يحرص البعض بعد الانتهاء من تناولها إلى تناول بذورها.

وبحكم أن الشمام من أشهر الفواكه الصيفية، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشمام؟

اقرأ أيضًا: 7 فوائد مذهلة للشمام.. تناوله في هذا التوقيت للحصول عليها

بذور الشمام غنية بالفيتامينات

في شأن هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن بذور الشمام عمومًا، تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، خصوصًا الفيتامين E، والفيتامين A، والفيتامين C، ونسبة من الدهون.

وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن الفيتامين E، الموجود في بذور الشمام يساعد بشكل كبير على تحسين قوة الشعر، وقوة الأظافر وزيادة نضارة وحيوية البشرة، عطفًا على تعزيز مقدرات الجهاز المناعي.

وأضاف الدكتور كريم، أن الفيتامين C، الموجود في بذور الشمام، يقي الجسم من فرص الإعياء، لأنه يرفع مقدرات الجهاز المناعي أيضًا ويحسن من نضارة البشرة.

وأشار إلى أن الفيتامين أ، أيضًا من الفيتامينات المهمة التي تحسن من صحة البشرة ونعومتها وكذا قوة الأظافر، وتقوية النظر.

قد يهمك: فوائد بذور البطيخ.. كنز غذائي لا تتوقعه

أضرار الإفراط في تناول بذور الشمام

وحذر أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور كريم جمال، من الإفراط في تناول بذور الشمام، لأنها غنية بالسعرات الحرارية، لأنها عبارة عن زيوت، وتناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، والوصول لحد السمنة، وزيادة فرص ظهور حب الشباب في الوجه لأن بذور الشمام غنية بالزيوت.