لهذه الأسباب ينصح بتناول حبات من الزبيب على الريق

كتب- محمود طايع:

يُعد الزبيب من أكثر الأطعمة شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله وسط الأطعمة المختلفة كالحلويات وغيرها، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، فضلًا عن نذاقها المتميز، فماذا عن تناوله على الريق.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول الزبيب على الريق، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: يقي من الإصابة بالأورام- احرص على تناول هذا المشروب

فوائد تناول حبات الزبيب على الريق

أظهرت الدراسات أن تناول كمية معتدلة من الزبيب على الريق، يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، التي من بينها:

تحسين صحة الأسنان

تناول الزبيب صباحًا يُسهم في تحسين صحة الأسنان، حيث يحتوي الزبيب على حمض الأولينوليك، وهو مادة كيميائية نباتية طبيعية قد تُساعد في مكافحة البكتيريا في الفم.

دعم جهاز المناعة

يساهم تناول الزبيب على الريق تعزيز صحة جهاز المناعةـ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتاميني ب و ج، المعروفين بدعمهما لوظيفة المناعة.

تحسين صحة البشرة

تُساهم مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الزبيب في الحصول على بشرة صحية ومشرقة، وإضافة الزبيب إلى الروتين الصباحي قد يُفيد البشرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

تحسين الرؤية

قد تُحسّن مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، مثل البوليفينولات، من صحة الرؤية.

إدارة الوزن الصحي

تناول الزبيب صباحًا يُساعد على إدارة وزن صحي، محتواه العالي من الألياف يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُقلل من إجمالي السعرات الحرارية المُتناولة.

تحسين الهضم

تُساعد الألياف الموجودة في الزبيب على دعم صحة الجهاز الهضمي، كما تُقي من الإمساك المُزمن.

صحة القلب

الزبيب غني بالبوتاسيوم، الضروري لصحة القلب والأوعية الدموية، وإضافة الزبيب إلى روتينك الصباحي يُساعد على الحفاظ على صحة القلب والجهاز الدوري.

قد يهمك: أبرزها الحلبة- 5 أطعمة يجب نقعها قبل تناولها

علاج الأنيميا

زيادة مستويات الحديد، تناول الزبيب صباحًا يُساعد على زيادة مستويات الحديد في الجسم، ومنها يساهم في علاج الأنيميا.