تمارين القوة تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي- حقيقة أم خرافة؟

كتب: صابر نجاح

يعتبر سرطان الثدي هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، وفي حين أنه لا يمكنك الوقاية منه تمامًا، فإن بعض عوامل نمط الحياة، مثل إضافة تمارين القوة إلى روتينك قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة به.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو، حقيقة ما يشاع بأن تمارين القوة يمكن أن تساعد في الوقاية من مخاطر سرطان الثدي، وذلك حسبما جاء في موقع، verywellhealth

تمارين القوة يمكن أن تساعد في الوقاية من مخاطر سرطان الثدي

قالت الدكتورة إليزابيث كومين، وهي عالمة في مؤسسة أبحاث سرطان الثدي وطبيبة أورام متخصصة في سرطان الثدي، أن هناك أدلة كافية تدعم أن تدريب القوة والحصول على تنمية عضلية مثالية أمر ضروري، ليس فقط للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، ولكن أيضًا للمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان.

يمكن أن يؤدي النشاط البدني المستمر إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وتحسين النتائج بعد التشخيص، حيث إنه قد يساعد بناء كتلة العضلات أيضًا في إطلاق المزيد من جزيئات مضادة للسرطان أثناء تنشيط العضلات، حيث إنه كلما زادت عضلاتنا، زادت وظائف التمثيل الغذائي لدينا، وتحسنت صحتنا بشكل عام"، كما قال كومين.

اقرأ أيضًا: سرطان الثدي.. الأسباب والأعراض والعلاج ومؤشرات الخطر

ومن جانبه، يقول الدكتور عبادة أوبيسي، الحاصل على دبلومة في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل ، وهو أستاذ مساعد في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل والمدير الطبي لإعادة تأهيل السرطان في مركز RUSH MD Anderson للسرطان، أن بعض الأدلة الناشئة تشير إلى أن البدء في تدريب المقاومة في مرحلة مبكرة من البلوغ قد يوفر فوائد وقائية ضد سرطان الثدي، حيث ربطت دراسة حديثة تدريب المقاومة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 52% لدى الشباب مقارنة بمن لا يرفعون الأثقال أبدًا.

قد يهمك: هل سرطان الثدي يصيب الأطفال؟

وقال أوبيسي إن تدريب القوة يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات، وتعزيز جهاز المناعة، والحفاظ على الوزن، وتقليل الالتهاب ، والحفاظ على صحة العظام والعضلات.