الإفراط في الملح يُؤثر على نضارة الجلد وصحته.. أطباء يوضحون
ملح الطعام
كتب- أحمد فوزي:
تؤدي عوامل كثيرة إلى انتفاخ الجلد، منها اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم، إذ يشير خبراء التجميل إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم أو مالح بشكل مفرط قد يؤدي إلى انتفاخ الجلد.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المشاكل الصحية التي تظهر على الجلد والوجه نتيجة الإفراط في تناول الملح والصوديوم، وما هي طرق الوقاية والتخلص منها.
هل الإفراط في تناول الملح يسبب انتفاخ الجلد؟
قالت الدكتورة يثرب يحيى، أخصائية التجميل والتغذية العلاجية، إن الإفراط في تناول الصوديوم يرفع ضغط الدم، ويؤثر على صحة الجلد ما يؤدي إلى الانتفاخ.
اقرأ أيضًا: هل الإفراط في تناول الملح يؤثر على الصحة الجنسية
وأضافت يحيى، في تصريحات خاصة لـ"الكونسلتو"، أن الجسم يحتفظ بالمزيد من الماء لموازنة مستويات الصوديوم، عند استهلاك الكثير من الملح، ما يؤدي إلى الانتفاخ، خاصة حول العينين والوجه، وأحيانًا اليدين أو القدمين.
وأكدت أخصائية التجميل والتغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الملح يُسبب جفاف الجسم، لأن يحاول الجسم الاحتفاظ بالماء لتخفيف الملح الزائد، يبدو الجلد منتفخًا بسبب احتباس الماء، ما يجعل الشخص يشعر بانتفاخ الوجه.
وأشارت إلى أن النظام الغذائي الغني بالصوديوم يسبب التهابًا في الجسم، ما يُسهم في انتفاخ الجلد، لافتة إلى أن الالتهابات تؤدي إلى تراكم السوائل، خاصةً في المناطق الحساسة مثل تحت العينين.
قد يهمك: ملح الطعام قد يصيبك بالسرطان والسكتة الدماغية
كيف تقلل انتفاخ الجلد الناتج عن الإفراط في تناول الملح؟
من جانبها، أوضحت الدكتورة نورهان ماجد، أخصائية التجميل، لـ"الكونسلتو"، أنه بمجرد تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح والصوديوم، وشرب الماء، واتباع نظام غذائي متوازن، وتناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على أملاح الصوديوم، يحدث تحسن ملحوظ في فترة من أسبوعين إلى 4 أسابيع، ونصحت باتباع النصائح التالية:
- شرب كميات كبيرة من الماء لمساعدة الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.
- تناول نظام غذائي متوازن، يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة المصنعة، والتي غالبًا ما تكون غنية بالملح.
- تناول أطعمة مدرة للبول مثل الخيار والبطيخ.
فيديو قد يعجبك:
