بعد إصابة مسلم.. كيف تحمي نفسك من انسداد الشرايين؟

أعلن المطرب مسلم عبر حسابه الشخصي على انستجرام عن إصابته بانسداد في شريان القلب مما أدى إلى نقله للمستشفى.

وفي التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز الطرق للحماية من انسداد الشرايين، وفقًا لما ذكرته هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS.

طرق الحماية من انسداد شرايين القلب

انسداد الشرايين، هو أحد الحالات الطبية الخطيرة؛ لأنها تتسبب في تراكم الترسبات الدهنية على الجدران الداخلية للشرايين، مما يؤدي إلى ضيق وتصلب الشرايين ومن ثم قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية.

وللحماية من انسداد الشرايين يفضل اتباع النصائح الآتية:

1- اتباع نظام غذائي صحي

قد يساهم اتباع نظام غذائي صحي منخفض الدهون واللحوم الحمراء في الحد من فرص انسداد الشرايين، بالإضافة إلى ضرورة تناول كمية جيدة من الألياف الغذائية والخضروات والفواكه للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

2- الحد من الملح والسكر

عادة ما يتسبب الإفراط في تناول الملح في ارتفاع ضغط الدم وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لانسداد الشرايين، وكذلك السكر المضاف الذي يزيد من الالتهاب ومستويات الدهون الثلاثية مما يزيد من وزن الجسم ومقاومة الأنسولين، لذلك يجب الابتعاد عنهم قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: 10 علامات تحذيرية تدل على انسداد الشرايين وتهدد صحتك

3- ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وكذلك التحكم في وزن الجسم مما يساعد على تقوية صحة القلب وتحسين الدورة الدموية بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

4- الابتعاد عن التدخين

التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بانسداد شرايين القلب وذلك بسبب المواد الكيميائية التي تدمر جدران الأوعية الدموية ومن ثم ضيق الشرايين إلى أن يصل للانسداد، لذلك يجب الابتعاد تمامًا عن التدخين للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين.

5- الحفاظ على وزن الجسم

قد تتسبب زيادة وزن الجسم المفرطة في زيادة خطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم والكوليسترول والسكري من النوع الثاني، مما يزيد بشكل كبير من الإصابة بانسداد في الشرايين، وبالتالي فمن الأفضل الحفاظ على وزن الجسم.