ترفع حرارة الجسم- مشروبات تجنبها في الصيف

كتب- محمد أمين

مع ارتفاع معدل درجات الحرارة، يحرص البعض على الابتعاد عن تناول بعض المشروبات التي تزيد الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم، بمجرد تناولها، لتجنب الحرارة والحرص الكامل على الترطيب تعويض الجسم بالسوائل.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشروبات التي تزيد حرارة الجسم في الصيف، ويفضل الابتعاد عنها، بحسب الدكتورة نرمين فرحات، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر من تناول هذه الأطعمة والمشروبات في الصيف

مشروبات تزيد حرارة الجسم في الصيف

وقالت استشاري التغذية العلاجية، إن المشروبات التي تزيد حرارة الجسم في فصل الصيف، هي المشروبات التي تحتوي على كميات هائلة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة، لأنها مدرة للبول، ما تسبب حالة من الجفاف، لأنها تفقد الجسم للسوائل التي تعمل على ترطيبه خلال فصل الصيف.

وأضافت الدكتورة نرمين فرحات، أن ضمن المشروبات التي تسبب الشعور بارتفاع معدل درجة حرارة الجسم، هي المشروبات التي تحتوي على توابل، مثل الكاري والزنجبيل.

قد يهمك: هل شرب القهوة في الطقس الحار آمن على صحة الجسم؟.. نصائح يجب اتباعها

مشروبات مفضلة للتناول في فصل الصيف

وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى ضرورة استبدال هذه المشروبات (المذكورة سلفًا)، بالمشروبات المرطبة التي تحتوي على ألياف غذائية، ونسب هائلة من الماء، مثل العصائر الطبيعية (عصير البطيخ – عصير المانجو – عصير الفراولة – عصير الموز).

ونصحت الدكتورة نرمين فرحات، بالإكثار من شرب الماء، خلال فصل الصيف، بمقدار من 2 إلى 3 لتر على مدار اليوم، لترطيب الجسم، والحفاظ عليه من الجفاف وتكوين حصوات الكلى.