5 مكملات غذائية تخفض السكر بشكل طبيعي

يرغب العديد من الأشخاص في خفض مستويات السكر في الدم دون الانتظام على أدوية محددة، مما يدفعهم إلى تناول بعض المكملات الغذائية التي تعطي نتائج جيدة دون أي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية التي تخفض مستويات السكر في الدم وفقًا لما ذكره موقع "health line".

ما هي المكملات الغذائية التي تخفض السكر بشكل طبيعي؟

1- الكروم

الكروم هو معدن أساسي يلعب دورًا في استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، حيث يساعد في تعزيز عمل الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر فعالية، وهو يوجد بكميات جيدة في اللحوم، الأسماك، الفواكه، الخضروات، التوابل.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري-4 مكملات عشبية لا يجب عليك تناولها

2- فيتامين د

قد يتسبب نقص فيتامين د في زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث يلعب فيتامين د يلعب دورًا في وظيفة خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين، مما يحسن من حساسية الجسم للأنسولين، لذلك يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، وتناول بعض الأطعمة المليئة بفيتامين د أو تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف طبي.

3- المغنيسيوم

يساعد المغنيسيوم بشكل كبير في تحسين حساسية الأنسولين والتحكم بمستويات السكر في الدم، لذلك يجب توافره في الجسم بشكل كبير، فهو يوجد بكميات جيدة في البقوليات، البذور، المكسرات، الحبوب الكاملة، السبانخ، والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص بجرعات محددة.

4- حمض ألفا ليبويك

يعرف حمض ألفا ليبويك بأنه مضاد للأكسدة قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤثر على خلايا البنكرياس والأعصاب، وعادة ما يستخدم لعلاج اعتلال الأعصاب السكري، ويوجد بشكل طبيعي في السبانخ والبروكلي.

5- القرفة

تعتبر القرفة من أشهر المكملات المستخدمة لخفض السكر، حيث يساعد تناولها في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يساعدها على امتصاص الجلوكوز بكفاءة أكبر من الدم، كما تقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي، وعادة ما يتم الحصول عليها بواسطة المكملات الغذائية أو إضافتها للأطعمة والمشروبات.