هل نقص المغنيسيوم يسبب تنميل الأطراف ليلًا؟

يعاني الكثير من الأشخاص من تنميل الأطراف ليلًا، سواء في اليدين أو القدمين، الأمر الذي يثير القلق بشأن أسبابه، خاصة مع تكراره وتأثيره على النوم.

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو في السياق التالي، العلاقة بين نقص المغنسيوم وتنميل القدمين ليلًا، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

العلاقة بين نقص المغنيسيوم وتنميل الأطراف ليلًا

يوضح حتة، أن نقص المغنيسيوم يُعد أحد الأسباب الشائعة وراء الشعور بتنميل الأطراف أثناء الليل، نظرًا لدوره المهم في الحفاظ على صحة الأعصاب وتنظيم الإشارات العصبية بين الدماغ والعضلات.

اقرأ أيضًا: إليك أعراض نقص المغنيسيوم النفسية

وتابع استشاري الصحة العامة، ن انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم قد يؤدي إلى اضطرابات في عمل الأعصاب الطرفية، ما يسبب شعورًا بالخدر أو الوخز، وقد يترافق ذلك مع تقلصات عضلية أو إرهاق عام.

وأضاف أن الفئات الأكثر عرضة لهذا النقص هم، كبار السن، مرضى السكري، الحوامل، من يعانون من سوء تغذية أو أمراض تقلل امتصاص العناصر الغذائية.

قد يهمك: 7 أضرار يسببها نقص المغنسيوم في الجسم.. إليك مصادره الطبيعي

ونصح استشاري التغذية العلاجية، بالاهتمام بالتغذية السليمة وتناول أطعمة مثل المكسرات، السبانخ، الشوفان، الفاصوليا، والموز، مع أهمية إجراء تحليل دم في حالة استمرار التنميل، لمعرفة مستوى المغنيسيوم بدقة، بالإضافة إلى استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة، لأن زيادته قد تضر الكلى أو تسبب الإسهال.