لماذا نتعرق بشدة أثناء التمرين؟ احذر هذه الأسباب

قد يعاني بعض الأشخاص من التعرق المفرط أثناء ممارسة الرياضة، الذي غالبًا ما يشير إلى مشكلة صحية تتطلب العناية الطبية خاصة إذا استمرت فترة طويلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب التعرق المفرط أثناء ممارسة الرياضة وفقًا بما ذكره موقع "healthline".

ما هي أسباب التعرق المفرط أثناء ممارسة الرياضة؟

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم

عادة ما ترتفع درجة حرارة الجسم مع زيادة شدة التمرين، وبالتالي يزداد تحفيز الغدد العرقية بشكل أكبر ويزداد التعرق.

اقرأ أيضًا.. أسباب كثرة التعرق دون بذل مجهود- دليلك للعلاج

2- اتباع نظام غذائي غير مناسب

قد يتسبب اتباع نظام غذائي صحي غير مناسب في زيادة التعرق أثناء ممارسة الرياضة بما في ذلك الأطعمة الحارة والكافيين، وذلك لأنها أطعمة تحفز التعرق خاصة مع قلة شرب الماء، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لتخفيف لزوجة العرق.

3- ممارسة الرياضة في طقس حار

يمكن أن تزيد ممارسة الرياضة في الطقس الحار من زيادة التعرق بشكل كبير وذلك لأن العرق لا يتبخر بسهولة، والأفضل ممارسة الرياضة في طقس مناسب.

4- الإصابة بالتعرق المفرط

قد يحدث التعرق الزائد أثناء ممارسة الرياضة نتيجة الإصابة بالتعرق كمشكلة صحية أو كأحد الآثار الجانبية للأدوية، وفي هذه الحالة يجب الحرص على علاج المشكلة الأساسية.

قد يهمك.. التعرق- الأسباب والأعراض والعلاج

5- التوتر

يلعب التوتر دورًا كبيرًا في زيادة التعرق أثناء ممارسة الرياضة وذلك لأن المحفزات العاطفية تزيد من التعرق، وعادة ما يختفي ذلك بمجرد الاسترخاء والهدوء.