ماذا يحدث لقلبك عند تناول الفول والطعمية؟

تُعد الفول والطعمية من أكثر الأطعمة الشعبية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولهما لاحتوائهما على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن مذاقهما المتميز، قماذا عن فوائدهما لصحة القلب؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الفول والطعمية لصحة القلب، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الفول والطعمية- ماذا يحدث لمعدتك عند الإفطار عليهما؟

ما هى فوائد الفول والطعمية للقلب؟

قالت "الصايغ" إن الفول والطعمية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي تعود بالفوائد على الصحة، ومن بينها تعزيز صحة القلب.

تنشيط الدورة الدموية

وتابعت: أن تناول الفول والطعمية يوميًا بشكل معتدل، يساهم في تحسين الدورة الدموية ومنع تشنجات عضلة القلب، كما يساعد في ضبط ضربات القلب، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.

منع تصلب الشرايين

وأضافت "الصايغ" أن الفول والطعمية يحتوي على نسبة عالية من الألياف وحمض الفوليك المعروف بـ فيتامين B9، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة القلب، حيث يساهم في خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، التي تزيد من فرص الأغصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

ما هى فوائد الفول والطعمية الأخرى على الجسم؟

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن هناك فوائد أخرى لتناول الفول والطعمية، والتي من بينها:

تعزيز صحة العظام

يحتوي الفول والطعمية على نسبة عالية من المغنسيوم والبوتاسيوم، والذي لهما دورًا فعال في تعزيز صحة العظام والعضلات والأعصاب.

قد يهمك: الفول.. فوائد متعددة للوقاية من الكبد الدهني والكوليسترول

تنظيم ضغط الدم

يساهم الفول والطعمية في تنظيم معدلات ضغط الدم، وذلك لاحتواء هذا الطعام على نسبة من البوتاسيوم.

تنظيم سكر الدم

عند تناول الفول والطعمية، يمكن أن تلاحظ تنظيم معدلات سكر الدم، وذلك لنسبة الألياف، بالإضافة إلى دوره في تنظيم سوائل الجسم.

تعزيز الصحة النفسية

الفول والطعمية من الأطعمة التي تحسن من الحالة المزاجية، وبتدعم الصحة النفسية، خاصة الاكتئاب، ويساهم في رفع هرمونات السعادة بشكل.

إنقاص الوزن

الفول والطعمية بروتين نباتي غني بالألياف، يساعدوا في الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن يلعب دورًا فعال في إنقاص الوزن.