وسادات التدفئة أثناء الدورة الشهرية.. كيفية استخدامها

تساعد وسادات التدفئة بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية، ويمكن استخدامها على المعدة أو الظهر أو أي مكان تشعر فيه السيدات بألم أثناء الدورة الشهرية- إليكِ بعض النصائح لاستخدامها بأمان.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" الاستخدام الآمن لوسادات التدفئة أثناء الدورة الشهرية، وذلك وفقًا وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ ايضًا: تعانيِ من ألم الساق خلال الدورة الشهرية- هذه الطرق للتخلص منها

الاستخدام الأمن للوسادات الدافئة

تشير الدراسات إلى أن وسادات التدفئة قد تخفف آلام الدورة الشهرية، وتطبيق الحرارة على الجزء السفلي من البطن يمكن أن يقلل الألم بشكل كبير، وغالبًا ما يكون ذلك بالإضافة إلى العلاج باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

مع ذلك، من المهم تجنب حرق الجلد بالوسادة الدافئة، إذ قد تكون ساخنة جدًا، وتوصي الدراسات أن تكون الوسادة الدافئة بدرجة حرارة تقارب 40 درجة مئوية.

يعمل العلاج الحراري على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، ويرخي عضلات الرحم، ويقلل من البروستاجلاندين، الذي يسبب التقلصات، مما يساعد على تخفيف الألم مؤقتًا.

استخدام وسادة تدفئة لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة في كل مرة، مع أخذ استراحة لمدة 30 دقيقة بينها، حيث أن اتباع هذه الفترة الزمنية يساعد على منع الحروق وتهيج الجلد.

قد لا تكون وسادات التدفئة مناسبة للجميع، وخاصةً أولئك الذين يعانون من بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري، أو ضعف الدورة الدموية، أو الاعتلال العصبي، أو حالات الجلد، مثل الأكزيما أو صدفية.

قد يهمك: للنساء- إليك أسباب الطفح الجلدي أثناء الدورة الشهرية

بدائل الوسادة الدافئة خلال الدورة الشهرية

وسادة التدفئة علاجٌ غير مكلف ودائم لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وهي آمنةٌ في الغالب، نظرًا لاعتدال درجات حرارتها، لكن يمكن استشارة الطبيب قبل استخدام وسادات التدفئة، ويمكن تجنبها إذا كان هناك مشاكل جلدية أو حالات طبية معينة قد تتأثر بأي شكل من أشكال العلاج الحراري، وهناك بدائل من بينها:

حمامات دافئة - لفائف الحرارة أو الكمادات الدافئة - المراتب المدفأة - أكياس حرارية قابلة للاستخدام في الميكروويف.

قد يهمك أيضًا: أطعمة تحمي من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث