"البطيخ" أهمها.. 5 فواكه لترطيب الكبد

الفواكه من أكثر الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري بما في ذلك الكبد، لتقليل فرص التعرض لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفواكه لترطيب الكبد وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

ما هي الفواكه لترطيب الكبد؟

1- الرمان

يحتوي الرمان على مضادات أكسدة قوية، وبالتالي فهو يساعد على تقليل التهاب الكبد وحماية الخلايا من التلف، ويعزز من إنزيمات الكبد بشكل كبير لدى البالغين الذين يعانون من السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، لذلك يجب الحرص على تناوله بكميات مناسبة للحصول على أفضل النتائج.

اقرأ أيضًا.. في اليوم العالمي لالتهاب الكبد- إليك أعراض فيروس A

2- التوت

يساعد تناول التوت باعتدال في إرخاء الأوعية الدموية ومن ثم تعزيز تدفق الدم وحماية الكبد من التلف وعلاج الكبد الدهني لذلك يجب الحرص على تناول التوت بكميات مناسبة لخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار وبالتالي تعزيز صحة الكبد والقلب أيضًا.

3- العنب

يساهم تناول العنب في تنشيط الدورة الدموية للقلب والكبد وبالتالي فهو يمنع الضرر التأكسدي ويحمي من الكبد الدهني والتهاب الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد ويحسن من حساسية الأنسولين التي تقلل تراكم دهون الكبد.

4- البطيخ

يعزز البطيخ من إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعزز صحة الكبد حيث يتكون البطيخ من حوالي 92٪؜ ماء مما يساعد على ترطيب الجسم والكبد ويدعم إزالة السموم من الكبد، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في خفض الكوليسترول ضغط الدم والكوليسترول الضار وبالتالي منع تراكم السموم بالجسم.

قد يهمك.. عشبة سحرية تستخدم في علاج أمراض الكبد والسرطان

5- البنجر

البنجر مليء بالنترات المفيدة للجسم فهي تحسن من تدفق الدم وتساعد على تزويد الكبد بالأكسجين مما يعزز من وظائف الكبد، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف، لذلك يفضل خلطه بالأطعمة للحصول على أفضل النتائج.