لماذا تجنب المانجو قبل النوم قد يحمي صحتك؟

المانجو من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد من فرص التعرض للآثار الجانبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار تناول المانجو قبل النوم وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

ما هي أضرار المانجو قبل النوم؟

1- اضطرابات الجهاز الهضمي

تحتوي المانجو على كمية كبيرة من الألياف والسكريات الطبيعية، وبالتالي فإن تناولها قبل النوم قد يتسبب في الانزعاج وعسر الهضم والانتفاخ في بعض الحالات، لذلك يجب الحرص على تناولها في وقت مختلف بعيدًا عن قبل النوم.

اقرأ أيضًا.. اليوم العالمي للمانجو- 5 تحذيرات من الإفراط في تناولها

2- ارتفاع السكر في الدم

عادة ما تحتوي المانجو على سكر طبيعي، وبالتالي فإن تناولها قبل النوم مباشرة يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم خاصة في حالة الإصابة بحساسية السكر، لذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال.

3- زيادة حرارة الجسم

تعرف المانجو بمحتواها العالي من السكر الطبيعي والأملاح وبالتالي فإن تناولها قبل النوم يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم التي تتسبب في الانزعاج والتوتر خاصة عند تناولها في الطقس الحار أو قبل النوم.

قد يهمك.. قشور المانجو يحمي من السرطان - دراسة تحسم الجدل

4- زيادة الوزن

قد يتسبب الإفراط في تناول المانجو قبل النوم في زيادة وزن الجسم وذلك لمحتواها العالي من السكريات الطبيعية، لذلك يفضل تناول المانجو في منتصف اليوم لحرق السعرات الحرارية في الجسم ومنع تراكمها في الجسم أثناء النوم وزيادة الوزن.