أنواع المياه وفوائدها.. تعرف عليها

المياه من أكثر المشروبات التي يحتاجها الأشخاص خلال اليوم وذلك للحد من أي مشاكل صحية متعلقة بالجفاف، لذلك يجب الحرص على تناولها بكميات كبيرة لتعزيز صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بأنواع المياه وفوائدها للجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي أنواع الماء؟

1- ماء الصنبور

ماء الصنبور هو أكثر أنواع المياه توفر وتكلفة واستخدام، ومن الممكن أن تكون آمنة للشرب في بعض المناطق، ولكن أثبتت نتائج بعض الأبحاث أن المياه المعبأة أكثر أمانًا من مياه الصنبور بنسبة 39%.

اقرأ أيضًا: 5 إضافات للماء تجعلها أكثر صحة.. تعرف عليها

2- مياه المعدنية

تعرف المياه المعدنية بمدى غناها بالمعادن بما في ذلك الكبريت والمغنيسيوم والكالسيوم، وبالتالي فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد، وتوفر معادن لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، كما أنها تساعد على الهضم، ولكن من أبرز عيوبها أنها باهضة الثمن مقارنة بماء الصنبور.

3- المياه الفوارة

تعرف هذه المياه بأنها مشبعة بغاز ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط، ولكنها تعطي مذاق رائع مختلف عن المياه الغازية لأنها لا تحتوي على سكر أو محليات صناعية، ولكنها لا تقدم الكثير من المعادن لصحة الجسم بالإضافة إلى ذلك فهي مرتفعة في السعر مقارنة بالأنواع الأخرى.

4- الماء المقطر

يتم غلى هذا النوع من الماء، ويُجمع البخار ثم يتم تكثيفه ليتحول إلى سائل، وهو من أفضل الأنواع التي يمكن تناولها، ولكنه لا يحتوي على أي فيتامينات أو معادن وبالتالي فهو لا يقدم أي فوائد صحية للجسم.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الهيدروجين؟

5- الماء المُنكه

المياه المنكهة هي مياه محلاة إما بالسكر أو بالمحليات الصناعية، وتحتوي على نكهات طبيعية أو صناعية، وبالتالي يمكن اعتبارها بديل لذيذ للمياه المعدنية مما يسهل شربها بشكل أكبر، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات السكر في الجسم وزيادة الوزن وبالتالي التأثير سلبًا على مرضى السكري.