هل المكملات الغذائية بديل للطعام؟

يعتقد بعض الأشخاص أن المكملات الغذائية يمكن أن تحل محل الأطعمة التي يتم تناولها، على الرغم من أهمية الطعام لتعزيز الصحة العامة بشكل طبيعي دون التعرض لأي مضاعفات صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير المكملات الغذائية على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "time".

هل المكملات الغذائية بديل للطعام؟

كشفت دراسة منشورة عام 2019 في مجلة Annals of Internal Medicine أن الفيتامينات والمكملات الغذائية قد لا تكون كافية للحفاظ على الصحة العامة، حيث ارتبط الحصول على العناصر الغذائية المناسبة بالكميات المناسبة من الطعام بطول العمر، ولا تنطبق نفس النتائج على العناصر الغذائية المتناولة عبر المكملات الغذائية.

وأوضح الباحثون أن لا يشترط على جميع الأشخاص تناول المكملات الغذائية، ففي بعض الحالات لا تعطي أي نتائج صحية ويفضل الحصول على نظام غذائي صحي مناسب بدلًا من الاعتماد على المكملات الغذائية.

كما أوضحت نتائج بعض الدراسات أن المكملات الغذائية مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة المبكرة، خاصة بعد الحصول على ما يكفي من فيتامين أ، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، ولكن انخفض خطر الوفاة بشكل أكبر عند الحصول على نفس العناصر من الأطعمة التي يتم تناولها.

اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية- 7 أصناف لا تتناولها معًا

بالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدكتورة داليا غزلان، صانعة المحتوى الطبي، أن هناك العديد من الأبحاث التي كشفت أن المكملات الغذائية لها ضرر كبير على الكلى قد يصل للفشل الكلوى، وذلك لأن كمية الكرياتين اليومي الذي يتم الحصول عليه أقل بكثير من الموجود في المكملات الغذائية.

وأضافت غزلان أن الحالة الوحيدة المسموح لها بتناول المكملات الغذائية هم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامينات محددة في الجسم أو من يعانون من عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الأطعمة، مؤكدة أنه من الضروري المتابعة الدورية مع الطبيب المختص في حالة تناول أي مكملات وذلك لتجنب أي ضرر قد يحدث من الكميات غير المناسبة من المكملات.