أسباب تكرار الزكام- إليك طرق الوقاية منه

مع انخفاض معدل درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد الحالات المصابة بالبرد والإنفلونزا والزكام، إذ يسرع البعض على تلقي العلاج وتناوله، إلا أن الزكام قد يتكرر نتيجة لعدة عوامل.

ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، أسباب تكرار الإصابة بالزكام، مع توضيح طرق الوقاية منه، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: الزكام.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

ما أسباب تكرار الزكام؟

نزلات البرد شائعة، وعادة ما تستمر لمدة تتراوح بين 7 إلى 10 أيام، وقد يصعب التوقف حتى عند نزلات البرد والعطس، وتتكرر حالات الزكام نتيجة تناول العلاج بشكل غير مكتمل، ففي البداية يشعر المريض بتحسن سريع، وهذا ما يحدث أحيانًا، وفي أحيان أخرى، تتكرر الأعراض.

ومن أسباب تكرار الزكام، تتمثل في التالي:

عدم الحصول على القسط الكاف من الراحة

يساعد النوم على الحفاظ على جهاز المناعة يعمل بكفاءة، عند الإصابة بنزلة برد، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لمساعدة جسمك على مكافحة الفيروس، لذا يفضل الحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة لتجديد نشاط جهاز المناعة، قلة النوم تزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد.

نقص شرب السوائل

عندما يمرض الشخص، يسهل الإصابة بالجفاف، إذ يفقد الجسم السوائل نتيجة إفراز المخاط الذي يتسرب، وإذا كنت تعاني من الحمى، فإن ذلك يسحب الرطوبة من الجسم، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، لتخفيف المخاط والزكام.

التوتر

التوتر من الأمور التي تضعف المناعة، مما ينتج عنها عودة الإصابة بدور البرد والزكام، إذ يؤدي التوتر المستمر إلى انخفاض عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم، وهي خلايا دم بيضاء التي تحارب العدوى، وهذا بدوره يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد الشائعة وغيرها من الفيروسات.

علاج المرض الخطأ

من السهل الخلط بين نزلات البرد وأمراض أخرى، قد يعالج ما يعتقد أنه نزلة برد لبضعة أسابيع، لتكتشف لاحقًا أن سبب عدم تحسن الحالة هو أن الشخص يعاني من شيء آخر، مثل الحساسية.

قد يهمك: مكان صداع الزكام – أين يحدث في الرأس؟

ما علاج الزكام و نزلات البرد؟

إذا كان الشخص يتعرض لتكرار الإصابة بالزكام ونزلات البرد، فالراحة هي أفضل علاج، وكذا الحفاظ على رطوبة الجسم.

على الرغم من أنه لا يوجد علاج نهائي لنزلات البرد، إلا أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة وشرب السوائل بانتظام يساعد على الشعور بتحسن، بغض النظر عن مدة الإصابة، وبعض الطرق الأخرى لتخفيف الأعراض:

- شرب سوائل دافئة مثل الحساء أو الشاي بدون كافيين.

- الغرغرة بالماء والملح.

- استخدام جهاز ترطيب الهواء.

- تناول المسكنات مثل باراسيتامول.

- تناول مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان.

- تناول الفيتامين سي سواء كان من الصيدلية أو إدراج الأطعمة الغنية به في النظام الغذائي.