الشاي الأخضر أم القهوة.. أيهما أفضل لمكافحة الالتهابات؟

يرغب العديد من الأشخاص في السيطرة على الالتهابات الموجودة بالجسم، مما يستوجب اتباع بعض الطرق وتناول بعض الأطعمة والمشروبات إلى جانب المتابعة معه الطبيب المختص وذلك للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي الأفضل لمكافحة الالتهابات الشاي الأخضر أم القهوة وفقًا لما ذكره موقع "eatingwell".

ما هو تأثير الشاي الأخضر على تقليل الالتهابات؟

أهمية الشاي الأخضر في علاج الالتهابات

يتميز الشاي الأخضر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، خاصة مركب «EGCG»، الذي تشير الأبحاث إلى دوره المحتمل في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب والتمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تحسين بعض المؤشرات الصحية المرتبطة بالوزن، لكن تأثيره في حرق الدهون يظل محدودًا، ولا يعتبر علاج للأمراض المزمنة.

اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر العلاجية- إليك الأمراض التي قد يشفيك منها

ما هو تأثير القهوة على تقليل الالتهابات؟

تحتوي القهوة على مركبات مضادة للأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، وقد يرتبط تناولها باعتدال بفوائد صحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ولكن الإفراط في الكافيين قد يسبب القلق والخفقان واضطرابات النوم، كما أن إضافة كميات كبيرة من السكر والكريمة قد تقلل من أهميتها عند اتباع نظام غذائي صحي.

القهوة أم الشاي الأخضر لتقليل الالتهابات؟

أكد بعض الأطباء أن الشاي الأخضر الخيار الأفضل نسبيًا لتقليل الالتهابات، بفضل غناه بمضادات الأكسدة، حيث تشير الأبحاث إلى دورها في خفض بعض مؤشرات الالتهاب، كما أنه يحتوي على كافيين أقل من القهوة إذ يوفر الكوب نحو 30–40 ملليجرام، مقارنة بحوالي 100 ملليجرام في القهوة السوداء، لذلك، قد يكون الشاي الأخضر خيارًا أنسب لمن يعانون من القلق أو الخفقان بسبب الكافيين، مع العلم أن كليهما قد يقدم فوائد صحية عند تناوله باعتدال.

قد يهمك: كيف يؤثر الشاي الأخضر على الكوليسترول وضغط الدم؟.. استشاري يجيب

هل يوجد طرق طبيعية للتخلص من السموم المسببة للالتهاب؟

قال الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة، إن طبيعة الجسم يتخلص من السموم بشكل طبيعي عن طريق العرق أو الإحراج أو التبول ولكن في حالة كثرة السموم يمكن أن يعجز الجسم عن التخلص منها تمامًا وذلك من خلال تناول بعض المشروبات للتخلص منها فورًا أو استشارة الطبيب المختص.