الشد العضلي-نقص المغنيسيوم
تابعنا على
يسبب نقص المغنيسيوم بعض المضاعفات الصحية التي قد تعيق الشخص، عن القيام بمهام حياته بشكل طبيعي، ومن أهم هذه المضاعفات، حدوث الشد العضلي بشكل متكرر، لذا يتسائل البعض متى يشير الشد العضلي لنقص المغنيسيوم؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" متى يشير الشد العضلي لنقص المغنيسيوم وما هى أعراض نقص هذا المعدن؟-وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور محمد رضوان مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.
متى يشير الشد العضلي لنقص المغنيسيوم؟
يسبب نقص المغنيسيوم حدوث بعض الأعراض من بينها الشد العضلي والتشنجات وهذا في الحالات الشديدة، لكن من الضروري العلم أن الشد العضلي ليس وحده يشير إلى نقص النغنيسيوم.
قد يحدث الشد العضلي نتيجة حدوث الجفاف ونقص سوائل الجسم، بالإضافة إلى نقص المعادن الأخرى مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم أو حتى حدوث المجهود العضلي أو بعض الأدوية.
يمكن الشك أن الشد العضلي ناتج عن نقص المغنيسيوم، عند ظهور بعض الأعراض الأخرى معه، منها الإسهال المزمن أو القيء المتكرر، وحدوث مشاكل في امتصاص الطعام أو بعض أمراض الأمعاء.
عند استخدام بعض أنواع مدرات البول، أو استخدام بعض أدوية الـ PPI لفترات طويلة وهي أدوية تقليل حموضة المعدة، أو عند بعض أمراض الكلى أو اضطرابات التمثيل الغذائي.
إذا كان الشخص يعاني من نقص في البوتاسيوم أو الكالسيوم دون غير سبب واضح، أو أن النقص لم يتحسن رغم العلاج، يمكن الجزم في احتمالية وجود نقص مغنيسيوم، لأن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى نقص هذه المعادن الأخرى.
ما هى أعراض نقص المغنيسيوم الشديدة؟
مع زيادة نقص المغنيسيوم في الجسم قد تظهر أعراض أكتر حدة من بينها التالي:
1- شد أو تقلصات في العضلات خاصة عضلات الساقين
2- الرعشة أو تنميل أو إحساس بالوخز
3- زيادة في ردود الأفعال العصبية
4- اضطراب في ضربات القلب والخفقان.
أطعمة ينصح بتناولها لعلاج نقص المغنيسيوم بالجسم
1- المكسرات مثل اللوز والكاجو
2- بذور اليقطين والشيا
3- بعض البقوليات مثل الحمص والعدس
4- الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي
5- بعض منتجات الألبان والأطعمة المدعمة بالمغنيسيوم
يمكن تناول مكملات المغنيسيوم تحت إشراف طبي وجرعات محددة تجنبًا لحدوث المشاكل الطبية، وذلك بعض الخضوع للفحوصات اللازمة.
اقرأ أيضًا: تناول الكنتالوب لصحة القلب.. مفيد أم مضر؟- طبيب يوضح
قد يهمك: أطعمة ينصح بتناولها للتخلص من دهون الكبد.. حافظ عليها
