الصداع الناتج عن تغير الفصول.. متى يكون تغير في الطقس ومتى يجب القلق؟

قد يكون الصداع المفاجئ المصاحب لتغيرات الطقس مزعجاً، خاصة خلال الانتقال من الصيف إلى موسم الأمطار أو من موسم الأمطار إلى الشتاء، إذ يعاني بعض الأشخاص من الصداع عند تقلب درجات الحرارة، أو ارتفاع أو انخفاض الرطوبة، أو تغيرات الضغط الجوي. وقد يلاحظ آخرون ازدياد وتيرة نوبات الصداع النصفي لديهم خلال فترات تغير الفصول.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة عن الصداع الناتج عن تغير الفصول.. متى يكون تغير في الطقس ومتى يجب القلق؟ بحسب "onlymyhealth".

وعلى الرغم من أن الصداع المرتبط بالطقس غالباً ما يكون قابلاً للسيطرة، إلا أنه لا ينبغي إلقاء اللوم على تغير الفصول في كل حالات الصداع.

إن فهم المحفزات المحتملة، والتعرف على العلامات التحذيرية، ومعرفة متى يجب طلب المشورة الطبية، كلها أمور تساعدك على التعامل مع الانزعاج بأمان.

لماذا تسبب تغيرات الفصول الصداع؟

التغيرات المناخية قد تؤثر على الناس بشكل مختلف، فبعضهم أكثر حساسية للتغيرات البيئية، وخاصة أولئك الذين يعانون بالفعل من الصداع النصفي.

تغيرات الضغط الجوي

يشير الضغط الجوي إلى الضغط الذي يمارسه الهواء المحيط بنا، فقد تؤدي تقلبات الضغط الجوي، المرتبطة غالباً بتغيرات الطقس، إلى تحفيز الصداع لدى بعض المصابين بالشقيقة، ومع ذلك فإن العلاقة الدقيقة بين تغيرات الطقس والصداع غير مفهومة تماماً.

تقلبات درجة الحرارة

قد تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، أو الحرارة الشديدة، أو التعرض للبرد إلى ظهور الصداع لدى الأشخاص المعرضين له، كما أن الطقس الحار قد يزيد من خطر الجفاف، وهو عامل معروف يسبب الصداع.

جفاف

خلال الطقس الحار والرطب، يفقد الجسم الماء عن طريق التعرق، إذا لم يواكب تناول السوائل هذا الفقد، فقد يؤدي الجفاف إلى الصداع، بالإضافة إلى العطش والتعب والدوار أو البول الداكن اللون.

تغيرات في الرطوبة وجودة الهواء

قد تزيد الرطوبة العالية من الشعور بعدم الراحة في الطقس الحار، بينما قد يساهم التلوث والغبار والمهيجات البيئية الأخرى في ظهور الأعراض لدى بعض الأشخاص، كما قد تتزامن التغيرات المرتبطة بالطقس مع زيادة التعرض لمسببات الحساسية، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الأنف والشعور بعدم الراحة.

تغيرات في النوم والروتين اليومي

قد تؤثر التغيرات الموسمية على أنماط النوم والنشاط البدني ومواعيد الوجبات واستهلاك الكافيين، ويمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو قلة النوم أو التقليل المفاجئ من تناول الكافيين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.

هل هو صداع مرتبط بالطقس أم صداع نصفي؟

يمكن أن تؤدي تغيرات الطقس إلى أنواع مختلفة من الصداع، لذا فإن الأعراض مهمة.

ويسبب الصداع التوتري عادةً إحساساً خفيفاً أو ضاغطاً أو مشدوداً حول الجبهة أو الصدغين أو مؤخرة الرأس، وقد يحدث في كلا الجانبين، ولا يصاحبه عادةً قيء.

وتسبب الصداع النصفي عادةً ألماً متوسطاً إلى شديد، غالباً في جانب واحد من الرأس، مع إمكانية إصابة كلا الجانبين، وقد يكون الألم نابضاً ويزداد سوءاً مع النشاط البدني المعتاد.

وقد تحدث أيضًا أعراض الغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت، ويعاني بعض الأشخاص من أعراض تحذيرية تسمى الهالة، مثل رؤية أضواء وامضة أو بقع عمياء أو تنميل.

وقد يصاحب الصداع المرتبط بالجيوب الأنفية احتقان الأنف، وضغط الوجه، وانسداد الأنف، أو إفرازات أنفية كثيفة، ومع ذلك فإن العديد من حالات الصداع التي يعزوها الناس إلى مشاكل الجيوب الأنفية هي في الواقع صداع نصفي، لذا فإن استمرارها أو أعراض الصداع المتكررة ينبغي تقييم الحالة بدلاً من تشخيصها ذاتياً.

ولا يمكن الاعتماد على التوقيت وحده لتحديد السبب، فالصداع الذي يبدأ مع تغير الطقس قد يكون له تفسير آخر، خاصةً إذا كان جديداً أو مستمراً أو مختلفاً عن الصداع المعتاد.

التغلب على صداع تغير الفصول

إذا كان الصداع خفيفاً ويشبه الصداع السابق، فقد تساعدك بعض الإجراءات العملية.

- حافظ على رطوبة جسمك

- حافظ على تناول وجبات منتظمة

- اتبع جدول نوم منتظم

- قلل من التغيرات المفاجئة في كمية الكافيين

- إدارة العوامل البيئية المحفزة

متى يجب أن تقلق بشأن الصداع؟

لا ينبغي تجاهل الصداع باعتباره مشكلة موسمية تلقائياً، فيحبذ طلب العناية الطبية الطارئة إذا شعرت بما يلي:

- صداع مفاجئ وشديد للغاية يصل إلى ذروته في غضون ثوانٍ أو دقائق.

- صداع مصحوب بضعف، وخدر، وصعوبة في الكلام، وارتباك، وإغماء، أو فقدان البصر.

- صداع مصحوب بحمى وتيبس في الرقبة.

- صداع شديد عقب إصابة في الرأس.

- صداع مصحوب بنوبة صرع أو انخفاض في مستوى الوعي.

هل يمكن الوقاية من الصداع الموسمي؟

قد لا تستطيع التحكم في الطقس، لكن يمكنك تقليل تأثير مسببات الصداع الشائعة، فالحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول الطعام بانتظام، والنوم الكافي، والالتزام بروتين يومي ثابت، كلها أمور مفيدة.

وإذا أشارت سجلات الصداع إلى وجود صلة بين الصداع وظروف جوية معينة، فقد يكون التخطيط المسبق مفيدًا أيضًا.

اقرأ أيضًا: مكملات غذائية قد تسبب خفقان القلب.. احذرها

قد يهمك: تحب المشروبات الساخنة؟ احذر أضرارها الصحية على الفم والمريء