هل تناول الطعام ليلًا يرهق الكبد؟.. إليك تأثيره على الجسم

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الطعام قبل النوم دون انتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها خاصة على صحة الكبد، لذلك يجب الحرص على تناول الطعام باعتدال للحصول على أفضل النتائج دون أي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الطعام ليلًا على الكبد وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

هل يؤثر تناول الطعام ليلًا على صحة الكبد؟

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الطعام قبل النوم يرتبط بصحة الكبد على المدى الطويل خاصة مرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي، وذلك مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الطعام في تلك الفترة.

اقرأ أيضًا: هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤثر على النوم؟

ما هو مرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي؟

مرض الكبد الدهني المرتبط باضطراب التمثيل الغذائي، هو حالة تتراكم فيها الدهون داخل الكبد، وترتبط غالبًا بعوامل مثل السمنة ومقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني واضطرابات التمثيل الغذائي، وعادة لا يصاحبه أي أعراض في المراحل المبكرة ولكن مع تطور المرض قد يعاني الشخص من تلف أنسجة الكبد.

لماذا قد يؤثر تناول الطعام ليلًا على الكبد؟

هناك علاقة واضحة بين تناول الطعام ليلًا ومشاكل الكبد، وذلك من خلال:

1- اضطراب الساعة البيولوجية للكبد

يمتلك الجسم ساعة بيولوجية داخلية تنظم العديد من الوظائف، مثل النوم والهضم وإنتاج الهرمونات واستخدام الطاقة، حيث يعتبر توقيت تناول الطعام من الإشارات التي تساعد على ضبط هذه الساعة، لذلك، قد يؤدي تناول الوجبات في أوقات لا تتوافق مع الإيقاع الطبيعي للجسم إلى التأثير في بعض عمليات التمثيل الغذائي.

2- انخفاض حساسية الإنسولين ليلًا

تتغير استجابة الجسم للإنسولين على مدار اليوم، وقد تنخفض حساسية الأنسجة لهذا الهرمون في ساعات الليل، حيث أن الإنسولين مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم والمساهمة في التحكم في كيفية استخدام الجسم للطاقة وتخزينها، لذلك يجب الحرص على تناول الطعام في أوقات محددة بعيدًا عن الليل.

قد يهمك: 6 مخاطر صحية لقلة النوم يجب الانتباه لها

كيفية الحفاظ على صحة الكبد

هناك العديد من الطرق التي تساعد على دعم صحة الكبد من بينها:

- اتباع نظام غذائي صحي.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام.

- تقليل المشروبات المحلاة.

- تنظيم مواعيد الوجبات التي يتم تناولها خلال اليوم.

- التعامل مع بعض عوامل الخطر.

هل الأعشاب تحمي الكبد من الأمراض؟

أوضح الدكتور علاء عوض، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي، أن بعض مرضى الكبد يعتقدون أن تناول الأعشاب يمكن أن يحمي الكبد بشكل كبير من أي أضرار صحية حتى بعد تناول الحلويات، ولكن الإفراط في تناول الأعشاب بإفراط أو مجهولة المصدر يمكن أن يضر بصحة الكبد جدًا، لذلك يجب الحرص على تناول الأعشاب تحت إشراف الطبيب المختص ومن مصدر موثوق حفاظًا على صحة الكبد.